• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2025-04-11 07:00:52
  • Sursa:
Vitamina esentiala pentru organism pe care o poti obtine din alimente. Medic: „Organismul uman nu o poate produce in mod natural” Imagine

Vitamina C este un nutrient important pentru întreg organismul. Este un puternic antioxidant necesar pentru creșterea și repararea tuturor țesuturilor din corp și o vitamină care deține un rol esențial în sistemul imunitar. Vitamina C nu poate fi produsă de corpul uman în mod natural, motiv pentru care poate fi procurată din fructe și legume proaspete ori suplimente alimentare.

Vitamina C are un rol important în producerea de colagen, proteină indispensabilă pentru sănătatea pielii, unghiilor, ligamentelor sau vaselor de sânge. O cantitate optimă în organism contribuie la vindecarea mai rapidă a rănilor și menținerea integrității pielii.

Vitamina C mai este cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic și este renumită pentru rolul său în susținerea sistemului imunitar. Este o vitamină hidrosolubilă importantă în producerea de globule albe, necesare organismului pentru a lupta împotriva infecțiilor. Însă, la bază, vitamina C este și un nutrient care sprijină multe alte funcții importante ale organismului, inclusiv sănătatea creierului.

“Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca daune la nivel celular și care pot cauza întregului organism. Însă, aceste molecule pot fi izolate atunci când în organism există o cantitate optimă de vitamina C și antioxidanți naturali precum glutation sau bioarginină. Vitamina C are efect antioxidant, ajută la scăderea procesului inflamator din corp și protejează celulele împotriva stresului oxidativ produs de acești radicalii liberi.”, a declarat pentru Digi24 medicul Cornel Brotac specialist în recuperare medicală și competențe în medicina alternativă și regenerativă.

“Din cauza incapacității organismului de a produce sau stoca singur vitamina C, este necesar un aport constant în organism, iar asta se poate face prin consumul de alimente bogate în vitamina C ori prin intermediul suplimentelor alimentare.

Există multe surse alimentare bogate în vitamina C, iar printre cele mai importante amintim: citrice, în special lămâi și portocale, căpșuni, kiwi, pepene galben, ceapă, ardei gras, roșii și pătrunjel. Toate acestea pot fi consumate ca atare, în stare crudă, dar și în diferite combinații de sucuri naturale.

Uleiul de măsline facilitează tranziția mineralelor și vitaminelor la nivel celular și ajută înglobarea vitaminei C în organism. Astfel, este recomandat să se consume, o linguriță, în perioadele în care se administrează și suplimente care conțin vitamina C.”, a mai precizat medicul.

“Vitamina C este recomandată, în cantități mai mari, și în perioadele în care organismul este supus unui stres suplimentar și nu are suficient timp la dispoziție să se adapteze noilor condiții, chiar și atunci când ne confruntăm cu șocuri termice din cauza diferențelor de temperatură. După consum, vitamina C este absorbită rapid în intestinul subțire și distribuită în toate țesuturile corpului.

De asemenea, pentru a ajuta rata de filtrare glomerulară la nivelul rinichilor (RFG reprezintă volumul de plasmă filtrat de rinichi), este foarte importantă hidratatea în timpul administrării vitaminei C. 

Pacienții care se confuntă cu hipertensiune arterială sau cu probleme cu ale vaselor de sânge ori la nivelul cordului (inimii), pe lângă vitamina C, trebuie să consume potasiu și magneziu. Un consum de vitamina C împreună cu celelalte minerale ajută la o bună funcționare a mușchilor și, în special, a inimii.”, conchide medicul Cornel Brotac.

Aproape unul din cinci copii trăiește în zone afectate de conflicte, potrivit ultimelor date publicate de UNICEF. Procentul copiilor care locuiesc în zone de conflict la nivel global s-a dublat în ultimii 34 de ani, relatează News.ro. 

Economie 2024-12-28 10:15:37

Liudmila, mama lui Aleksei Navalnîi a declarat că fiul său „era în viață, sănătos și fericit” atunci când l-a văzut pe acesta ultima oară, în data de 12 februarie, informează publicația rusă Novaia Gazeta, preluată de BBC.

Economie 2024-02-16 17:33:26

Prim-ministrul ungar Viktor Orbán va vizita Georgia luni și se va întâlni cu prim-ministrul țării, conferind astfel legitimitate unui guvern care se confruntă cu acuzații de fraudare a voturilor în urma alegerilor de sâmbătă, 26 octombrie. Din România, Diana Șoșoacă a trimis o scrisoare Partidului Visul Georgian, pro-rus, câștigător al alegerilor, în care felicită formațiunea lui Bidzina Ivanișvili pentru succesul electoral și-și oferă disponibilitate de a le vorbi georgienilor despre „pericolele care vin de la Bruxelles.

Economie 2024-10-28 12:15:23

David Popovici s-a calificat în finala probei de 100 metri liber cu cel mai bun timp, la Campionatele Europene de nataţie de la Belgrad, transmite News.ro. 

Economie 2024-06-18 21:41:49

Un bărbat de 81 de ani, din Japonia, și-a împins soția cu dizabilități în mare, pentru că, după 40 de ani, „s-a săturat să aibă grijă de ea”.

Economie 2022-11-07 18:04:33

Traficul naval în strâmtoarea Bosfor din Turcia a fost suspendat duminică dimineaţa după ce o navă a suferit o avarie la ancoră, a anunţat agenţia de transport maritim Tribeca, citată de Reuters, informează news.ro.

Economie 2024-01-21 13:32:47

Privind trei bărbați mascați în timp ce spărgeau un magazin care vindea ceasuri de lux într-un cartier bogat din Tokyo în plină zi, unii oameni au crezut că se filmează un nou serial sau film de acțiune. Dar jaful din mai 2023 a fost cât se poate de real. Infractorii erau adolescenți cu vârste cuprinse între 16 și 19 ani ce fuseseră recrutați online și făceau parte dintr-un nou fenomen care a luat cu asalt lumea crimei organizate din Japonia pe măsură ce declinul clanurilor yakuza continuă – autoritățile îi numesc tokuryu, potrivit The Guardian.

Economie 2024-05-11 18:02:18

Trei bărbaţi au fost reţinuţi fiind acuzaţi că, din octombrie 2022 şi până în prezent, ar fi creat pagini de internet similare cu cele ale unor instituţii bancare, pe care le-ar fi promovat în mediul online, inducând în eroare clienţi ai acestora şi obţinând credenţialele de acces în conturile lor de internet banking din care au transferat fraudulos aproape 600.000 de lei.

Economie 2023-03-13 13:41:33