• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2025-04-11 07:00:52
  • Sursa:
Vitamina esentiala pentru organism pe care o poti obtine din alimente. Medic: „Organismul uman nu o poate produce in mod natural” Imagine

Vitamina C este un nutrient important pentru întreg organismul. Este un puternic antioxidant necesar pentru creșterea și repararea tuturor țesuturilor din corp și o vitamină care deține un rol esențial în sistemul imunitar. Vitamina C nu poate fi produsă de corpul uman în mod natural, motiv pentru care poate fi procurată din fructe și legume proaspete ori suplimente alimentare.

Vitamina C are un rol important în producerea de colagen, proteină indispensabilă pentru sănătatea pielii, unghiilor, ligamentelor sau vaselor de sânge. O cantitate optimă în organism contribuie la vindecarea mai rapidă a rănilor și menținerea integrității pielii.

Vitamina C mai este cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic și este renumită pentru rolul său în susținerea sistemului imunitar. Este o vitamină hidrosolubilă importantă în producerea de globule albe, necesare organismului pentru a lupta împotriva infecțiilor. Însă, la bază, vitamina C este și un nutrient care sprijină multe alte funcții importante ale organismului, inclusiv sănătatea creierului.

“Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca daune la nivel celular și care pot cauza întregului organism. Însă, aceste molecule pot fi izolate atunci când în organism există o cantitate optimă de vitamina C și antioxidanți naturali precum glutation sau bioarginină. Vitamina C are efect antioxidant, ajută la scăderea procesului inflamator din corp și protejează celulele împotriva stresului oxidativ produs de acești radicalii liberi.”, a declarat pentru Digi24 medicul Cornel Brotac specialist în recuperare medicală și competențe în medicina alternativă și regenerativă.

“Din cauza incapacității organismului de a produce sau stoca singur vitamina C, este necesar un aport constant în organism, iar asta se poate face prin consumul de alimente bogate în vitamina C ori prin intermediul suplimentelor alimentare.

Există multe surse alimentare bogate în vitamina C, iar printre cele mai importante amintim: citrice, în special lămâi și portocale, căpșuni, kiwi, pepene galben, ceapă, ardei gras, roșii și pătrunjel. Toate acestea pot fi consumate ca atare, în stare crudă, dar și în diferite combinații de sucuri naturale.

Uleiul de măsline facilitează tranziția mineralelor și vitaminelor la nivel celular și ajută înglobarea vitaminei C în organism. Astfel, este recomandat să se consume, o linguriță, în perioadele în care se administrează și suplimente care conțin vitamina C.”, a mai precizat medicul.

“Vitamina C este recomandată, în cantități mai mari, și în perioadele în care organismul este supus unui stres suplimentar și nu are suficient timp la dispoziție să se adapteze noilor condiții, chiar și atunci când ne confruntăm cu șocuri termice din cauza diferențelor de temperatură. După consum, vitamina C este absorbită rapid în intestinul subțire și distribuită în toate țesuturile corpului.

De asemenea, pentru a ajuta rata de filtrare glomerulară la nivelul rinichilor (RFG reprezintă volumul de plasmă filtrat de rinichi), este foarte importantă hidratatea în timpul administrării vitaminei C. 

Pacienții care se confuntă cu hipertensiune arterială sau cu probleme cu ale vaselor de sânge ori la nivelul cordului (inimii), pe lângă vitamina C, trebuie să consume potasiu și magneziu. Un consum de vitamina C împreună cu celelalte minerale ajută la o bună funcționare a mușchilor și, în special, a inimii.”, conchide medicul Cornel Brotac.

Lungmetrajul „Trei kilometri până la capătul lumii”, regizat de Emanuel Pârvu, a fost adăugat în competiţia Festivalului de Film de la Cannes 2024, unde documentarul „Nasty”, regizat de Tudor Giurgiu, Cristian Pascariu şi Tudor D. Popescu, va fi prezentat în cadrul secţiunii Proiecţii Speciale, transmite luni AFP, potrivit Agerpres. 

Economie 2024-04-22 21:30:10

Drumarii intervin, miercuri seară, pe Transfăgărăşan, cu material antiderapant. Administraţia Naţională de Meteorologie a emis cod galben de precipitaţii mixte pentru mai multe judeţe.

Economie 2025-02-05 22:08:58

Agenţia americană de presă Associated Press a anunţat marţi că va continua să atribuie unuia dintre fotografii săi celebra imagine a „Napalm Girl” (fata napalm) din timpul Războiului din Vietnam, chiar dacă „întrebări importante” persistă după lansarea unui documentar, scrie News.ro.

Economie 2025-05-07 09:08:04

Principesa Sofia a României, a patra fiică a Regelui Mihai, a inaugurat o expoziție de fotografie, dedicată unui aspect mai puțin cunoscut al țării - moștenirea industrială. Mai precis, ce s-a ales de fabricile închise și abandonate în ultimele decenii, dar și de poveștile din spatele ruinelor. La vernisaj au fost prezenți aproape toți membrii Familiei Regale a României.

Economie 2023-10-31 08:00:18

Un bărbat de 29 ani a fost reţinut de poliţişti pentru distrugere, duminică, după ce şi-ar fi incendiat apartamentul situat în Harghita-Băi, localitatea componentă a municipiului Miercurea-Ciuc.

Economie 2023-01-15 20:22:49

Secretarul american al apărării, Lloyd Austin, nu consideră iminentă o invazie a Chinei asupra Taiwanului, dar anticipează că Beijingul va încerca să stabilească o „nouă normalitate” cu activităţile sale militare în jurul insulei.

Economie 2022-10-02 19:24:37

Premierul României, Marcel Ciolacu, a participat duminică la Congresul Asociaţiei Partida Romilor „Pro-Europa”. Liderul PSD a ținut un discurs în care a spus că rezolvarea problemei sărăciei şi a accesului la educaţie pentru romi nu este doar o necesitate pentru comunitate, ci un imperativ pentru viitorul acestei ţări, transmite Agerpres.

Economie 2023-11-05 17:02:31

Noul ministru de externe al Regatului Unit, David Lammy, a mers sâmbătă în Germania, aceasta fiind prima sa vizită în străinătate la o zi după victoria zdrobitoare a laburiştilor la alegerile legislative.

Economie 2024-07-07 10:05:10