• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2025-04-11 07:00:52
  • Sursa:
Vitamina esentiala pentru organism pe care o poti obtine din alimente. Medic: „Organismul uman nu o poate produce in mod natural” Imagine

Vitamina C este un nutrient important pentru întreg organismul. Este un puternic antioxidant necesar pentru creșterea și repararea tuturor țesuturilor din corp și o vitamină care deține un rol esențial în sistemul imunitar. Vitamina C nu poate fi produsă de corpul uman în mod natural, motiv pentru care poate fi procurată din fructe și legume proaspete ori suplimente alimentare.

Vitamina C are un rol important în producerea de colagen, proteină indispensabilă pentru sănătatea pielii, unghiilor, ligamentelor sau vaselor de sânge. O cantitate optimă în organism contribuie la vindecarea mai rapidă a rănilor și menținerea integrității pielii.

Vitamina C mai este cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic și este renumită pentru rolul său în susținerea sistemului imunitar. Este o vitamină hidrosolubilă importantă în producerea de globule albe, necesare organismului pentru a lupta împotriva infecțiilor. Însă, la bază, vitamina C este și un nutrient care sprijină multe alte funcții importante ale organismului, inclusiv sănătatea creierului.

“Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca daune la nivel celular și care pot cauza întregului organism. Însă, aceste molecule pot fi izolate atunci când în organism există o cantitate optimă de vitamina C și antioxidanți naturali precum glutation sau bioarginină. Vitamina C are efect antioxidant, ajută la scăderea procesului inflamator din corp și protejează celulele împotriva stresului oxidativ produs de acești radicalii liberi.”, a declarat pentru Digi24 medicul Cornel Brotac specialist în recuperare medicală și competențe în medicina alternativă și regenerativă.

“Din cauza incapacității organismului de a produce sau stoca singur vitamina C, este necesar un aport constant în organism, iar asta se poate face prin consumul de alimente bogate în vitamina C ori prin intermediul suplimentelor alimentare.

Există multe surse alimentare bogate în vitamina C, iar printre cele mai importante amintim: citrice, în special lămâi și portocale, căpșuni, kiwi, pepene galben, ceapă, ardei gras, roșii și pătrunjel. Toate acestea pot fi consumate ca atare, în stare crudă, dar și în diferite combinații de sucuri naturale.

Uleiul de măsline facilitează tranziția mineralelor și vitaminelor la nivel celular și ajută înglobarea vitaminei C în organism. Astfel, este recomandat să se consume, o linguriță, în perioadele în care se administrează și suplimente care conțin vitamina C.”, a mai precizat medicul.

“Vitamina C este recomandată, în cantități mai mari, și în perioadele în care organismul este supus unui stres suplimentar și nu are suficient timp la dispoziție să se adapteze noilor condiții, chiar și atunci când ne confruntăm cu șocuri termice din cauza diferențelor de temperatură. După consum, vitamina C este absorbită rapid în intestinul subțire și distribuită în toate țesuturile corpului.

De asemenea, pentru a ajuta rata de filtrare glomerulară la nivelul rinichilor (RFG reprezintă volumul de plasmă filtrat de rinichi), este foarte importantă hidratatea în timpul administrării vitaminei C. 

Pacienții care se confuntă cu hipertensiune arterială sau cu probleme cu ale vaselor de sânge ori la nivelul cordului (inimii), pe lângă vitamina C, trebuie să consume potasiu și magneziu. Un consum de vitamina C împreună cu celelalte minerale ajută la o bună funcționare a mușchilor și, în special, a inimii.”, conchide medicul Cornel Brotac.

Lupte dintre triburile de pe insula Kiriwina din Papua Noua Guinee a lăsat în urmă 32 de morți și cel puțin 15 dispăruți, iar conflictul nu s-a încheiat, informează The Guardian.

Economie 2022-10-25 12:32:46

Joi, 30 iunie 2022, au avut loc noi trageri Loto 6/49, Noroc, Joker, Noroc Plus, Loto 5/40 și Super Noroc, după ce la tragerile de duminică, 26 iunie, Loteria Română a acordat peste 22.200 de câștiguri în valoare totală de peste 1,17 milioane de lei.

Economie 2022-06-30 18:48:17

Un infirmier de la Spitalul de Psihiatrie din Sibiu a fost condamnat la 18 de ani de închisoare după ce a violat patru paciente. Spitalul Clinic de Psihiatrie „Dr. Gheorghe Preda” Sibiu a transmis sâmbătă că bărbatul nu mai lucrează în spital din toamna lui 2022, atunci când au apărut acuzaţiile împotriva sa. De asemenea, conducerea spitalului a colaborat cu anchetatorii şi a pus la dispoziţie imagini video din saloane care au ajutat la rezolvarea acestui caz, scrie News.ro.

Economie 2025-01-04 14:23:01

Federaţia Română de Gimnastică anunţă că TAS a respins solicitarea formulată de Federaţia de Gimnastică a Statelor Unite, Jordan Chiles, şi Comitetul Olimpic al Statelor Unite de a redeschide cazul concursului de la sol, de la Jocurile Olimpice.

Economie 2024-08-12 22:55:45

Președintele ucrainean Volodimir Zelenski a anunțat că îl va contacta, pe 19 martie, pe președintele american Donald Trump, ca să „discute detaliile următorilor pași”, potrivit Kyiv Post.

Economie 2025-03-19 13:47:45

Preşedintele ucrainean, Volodimir Zelenski, a declarat, joi, că ţara sa, invadată de Rusia la sfârşitul lunii februarie 2022, merită să înceapă discuţiile pentru intrarea în Uniunea Europeană în acest an.

Economie 2023-02-03 01:23:27

Liderul opoziției din India, Rahul Gandhi, a fost condamnat la doi ani de închisoare într-un dosar penal de defăimare, scrie BBC. Gandhi a fost condamnat de un tribunal din Gujarat pentru comentariile pe care le-a făcut în 2019 în legătură cu numele de familie al premierului Narendra Modi, în timpul unui miting electoral.

Economie 2023-03-23 11:25:23

Autorităţile bulgare au decis să amâne închiderea totală a podului Giurgiu - Ruse, care era programată pentru 6 martie și 7 martie, 27 și 28 martie. Astfel, e luată în calcul o oprire a circulației rutiere pe „Podul Dunărea” în perioada 30 martie - 7 aprilie.

Economie 2025-03-02 12:46:28