• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2025-04-11 07:00:52
  • Sursa:
Vitamina esentiala pentru organism pe care o poti obtine din alimente. Medic: „Organismul uman nu o poate produce in mod natural” Imagine

Vitamina C este un nutrient important pentru întreg organismul. Este un puternic antioxidant necesar pentru creșterea și repararea tuturor țesuturilor din corp și o vitamină care deține un rol esențial în sistemul imunitar. Vitamina C nu poate fi produsă de corpul uman în mod natural, motiv pentru care poate fi procurată din fructe și legume proaspete ori suplimente alimentare.

Vitamina C are un rol important în producerea de colagen, proteină indispensabilă pentru sănătatea pielii, unghiilor, ligamentelor sau vaselor de sânge. O cantitate optimă în organism contribuie la vindecarea mai rapidă a rănilor și menținerea integrității pielii.

Vitamina C mai este cunoscută și sub denumirea de acid ascorbic și este renumită pentru rolul său în susținerea sistemului imunitar. Este o vitamină hidrosolubilă importantă în producerea de globule albe, necesare organismului pentru a lupta împotriva infecțiilor. Însă, la bază, vitamina C este și un nutrient care sprijină multe alte funcții importante ale organismului, inclusiv sănătatea creierului.

“Radicalii liberi sunt molecule instabile care pot provoca daune la nivel celular și care pot cauza întregului organism. Însă, aceste molecule pot fi izolate atunci când în organism există o cantitate optimă de vitamina C și antioxidanți naturali precum glutation sau bioarginină. Vitamina C are efect antioxidant, ajută la scăderea procesului inflamator din corp și protejează celulele împotriva stresului oxidativ produs de acești radicalii liberi.”, a declarat pentru Digi24 medicul Cornel Brotac specialist în recuperare medicală și competențe în medicina alternativă și regenerativă.

“Din cauza incapacității organismului de a produce sau stoca singur vitamina C, este necesar un aport constant în organism, iar asta se poate face prin consumul de alimente bogate în vitamina C ori prin intermediul suplimentelor alimentare.

Există multe surse alimentare bogate în vitamina C, iar printre cele mai importante amintim: citrice, în special lămâi și portocale, căpșuni, kiwi, pepene galben, ceapă, ardei gras, roșii și pătrunjel. Toate acestea pot fi consumate ca atare, în stare crudă, dar și în diferite combinații de sucuri naturale.

Uleiul de măsline facilitează tranziția mineralelor și vitaminelor la nivel celular și ajută înglobarea vitaminei C în organism. Astfel, este recomandat să se consume, o linguriță, în perioadele în care se administrează și suplimente care conțin vitamina C.”, a mai precizat medicul.

“Vitamina C este recomandată, în cantități mai mari, și în perioadele în care organismul este supus unui stres suplimentar și nu are suficient timp la dispoziție să se adapteze noilor condiții, chiar și atunci când ne confruntăm cu șocuri termice din cauza diferențelor de temperatură. După consum, vitamina C este absorbită rapid în intestinul subțire și distribuită în toate țesuturile corpului.

De asemenea, pentru a ajuta rata de filtrare glomerulară la nivelul rinichilor (RFG reprezintă volumul de plasmă filtrat de rinichi), este foarte importantă hidratatea în timpul administrării vitaminei C. 

Pacienții care se confuntă cu hipertensiune arterială sau cu probleme cu ale vaselor de sânge ori la nivelul cordului (inimii), pe lângă vitamina C, trebuie să consume potasiu și magneziu. Un consum de vitamina C împreună cu celelalte minerale ajută la o bună funcționare a mușchilor și, în special, a inimii.”, conchide medicul Cornel Brotac.

Experţi ai Naţiunilor Unite au descoperit noi probe ale utilizării armelor chimice de către gruparea jihadistă Statul Islamic în timp autoproclamatului său califat, indică un raport care urma să fie dezbătut luni de Consiliul de Securitate, potrivit AFP.

Economie 2022-12-05 22:40:14

O femeie din Florida, care a fost lovită şi târâtă de un autobuz din New York şi a rămas parţial paralizată, a obţinut despăgubiri de 72,5 milioane de dolari în urma procesului intentat împotriva companiei de transport în comun a oraşului, relatează AP, citată de News.ro.

Economie 2024-03-04 08:43:19

China se menţine lider în clasamentul pe medalii la Jocurile Olimpice de la Paris, după întrecerile de vineri, a şaptea zi oficială de competiţii, în timp ce România a urcat pe locul 12, după medaliile cucerite la canotaj.

Economie 2024-08-03 09:28:22

Liderul nord-coreean Kim Jong Un a afirmat că ţara sa va accelera paşii spre a deveni o superputere militară cu arme nucleare şi nu exclude utilizarea acestora dacă va fi atacată de inamic, a anunţat marţi agenţia de presă de stat KCNA.

Economie 2024-10-08 10:16:03

Prim-ministra italiană, Giorgia Meloni, a declarat, vineri, într-o reuniune a unor lideri europeni la Malta, că există o „voință de acțiune” printre statele europene pentru rezolvarea crizei imigrației, dar și-a exprimat, totuși, rezervele față de rolul ONG-urilor în această problemă.

Economie 2023-09-29 22:11:13

Ministrul Muncii, Simona Bucura-Oprescu, a participat vineri la o întâlnire cu reprezentanți ai Camerei de Comerț Americane în România. Ministrul a concluzionat că lipsa muncitorilor calificați reprezintă noua problemă a mediului de afaceri, iar lipsa forței de muncă este un obstacol în activitatea multor angajatori, conform unei declarații postate pe o rețea de socializare.

Economie 2023-08-11 19:36:36

Liderii statelor din G7, reuniţi, joi, în Italia, au ajuns la un „acord politic” asupra folosirii veniturilor rezultate din activele ruseşti îngheţate ca garanţii pentru deblocarea unui împrumut de 50 de miliarde de dolari destinat Ucrainei, a anunţat un oficial al preşedinţiei SUA.

Economie 2024-06-13 19:49:07

ONU a acuzat marţi Israelul că se foloseşte de ajutorul umanitar ca de o „armă” de război în Fâşia Gaza şi că trimite „bombe” în loc de apă şi alimente, transmite AFP, informează Agerpres.

Economie 2025-05-06 15:01:26