• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2022-10-15 19:04:35
  • Sursa:
Veganii traiesc mai mult decat cei care consuma carne? Studiile dezvaluie care este cel mai important aspect de care sa tii cont Imagine

Stilul de viață vegan a devenit din ce în ce mai popular. Întrebarea este însă dacă veganii chiar trăiesc mai mult decât cei care consumă carne. În ultimul deceniu, stilul de viață vegan a fost promovat ca un remediu pentru o serie de afecțiuni și probleme, atât la scară globală, cât și la scară micro. Susținătorii unei abordări vegane au promovat teoria conform căreia așa se pot rezolva multe probleme ale momentului. Dar este acest lucru adevărat când vine vorba de starea de îmbătrânire umană? 

Nicio dietă nu poate garanta că va opri procesul de îmbătrânire, dar există o mulțime de schimbări ale stilului de viață despre care s-a dovedit mai mult sau mai puțin că ajută la prevenirea bolilor și că mențin o stare de sănătate bună pentru mai mult timp. Când vine vorba de o dietă vegană, important este tipul de alimente care fac parte din dietă. Una care conține alimente integrale minim procesate și surse vegane de proteine ​​este probabil mai bună decât înlocuitorii de carne procesată. 

O dietă vegană este cea în care nu poți mânca nimic derivat de la un animal, inclusiv carne, lactate și ouă. În timp ce unii vegani mănâncă miere, unii aleg să nu o facă, deoarece, din punct de vedere tehnic, aceasta este produsul secundar al unei creaturi vii. Există, de asemenea, o mulțime de alte elemente care intră în joc atunci când se vorbește de abordarea vegană ca stil de viață, inclusiv produse secundare precum gelatina, produse de machiaj și de igienă și multe altele.

În timp ce stilul vegan este o alegere personală și un stil de viață cu care fiecare are propria relație unică, principiile de bază sunt centrate în jurul unei vieți liniștite și a consumului de alimente derivate din plante. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă să rămâneți strict la fructe și legume. În esență, puteți găsi orice aliment în formă vegană: de la sushi până la burgeri, scrie Live Science. 

Pe fondul numeroaselor afirmații despre impactul pozitiv asupra vieții bazate pe plante asupra sănătății și nutriției umane, ideea că veganii trăiesc mai mult în medie însă persistă. 

Brooke Jacob, medic dietetician spune: „Dietele vegane au fost legate de reducerea riscului pentru multiple afecțiuni cronice de sănătate asociate cu boli de inimă, diabet de tip 2, anumite tipuri de cancer și obezitate. Datorită posibilității de prevenire a bolilor, nu este surprinzător faptul că veganii pot trăi mai mult, deoarece o dietă vegană este legată de reducerea bolilor cronice. Cu toate acestea, sunt necesare mai multe cercetări pentru a concluziona definitiv că veganii trăiesc mai mult decât cei care nu sunt vegani.”

Un studiu de la JAMA Internal Medicine Journal a constatat că veganii au un risc cu 9% mai mic de deces în comparație cu cei care consumă carne, în timp ce un alt studiu vorbește de un risc cu până la 12% mai redus. Cu toate acestea, un studiu din The American Journal of Clinical Nutrition a descoperit că, deși stilul vegan poate scădea ratele anumitor boli cronice, nu este concludent încă ce impact are asupra mortalității.

Se pare că există o mulțime de vegani care rămân sănătoși mult mai mult decât media și există câteva motive pentru asta. Deși o dietă sănătoasă în general ajută, contează și alte aspecte: consumul de alimente integrale, exercițiile fizice, consumul suficient de apă.

Cel mai important lucru pe care să vă concentrați atunci când vine vorba de nutriție și longevitate este să aveți o dietă echilibrată, cu destui nutrienți, ceea ce este posibil într-o dietă vegană. 

„Piesa cheie a puzzle-ului cu toate dietele este să variați alimentele pe care le consumați. În acest fel, vă asigurați că obțineți o varietate de nutrienți pentru a vă satisface nevoile. O dietă vegană care oferă o mulțime de fructe, legume, cereale integrale, leguminoase și nuci vă va ajuta să mențineți o nutriție optimă. De asemenea, este recomandat să luați în considerare adăugarea de suplimente adecvate la dietă și să vă asigurați că acoperiți nevoile de fier, calciu, vitamina B12 și vitamina D, în funcție de alimentele pe care le consumați”, spune Jacob. 

„Perioada în care oamenii țin dietele vegane sau alte diete depinde de obiectivele pe care și le-au stabilit și de disponibilitatea lor de a accepta schimbarea. O dietă vegană poate fi sustenabilă dacă persoana este gata să se schimbe, se concentrează pe obiectivele sale și își vede dieta mai mult ca o schimbare a stilului de viață decât o simplă dietă”, mai explică el.

 

Masa caldă pentru copii ar putea fi amânată încă o dată. Potrivit unor informații obținute în exclusivitate de Digi24, primii sacrificați pe altarul nevoilor bugetare ar putea fi cei mici din medii defavorizate, asta pentru că premierul Marcel Ciolacu ia în calcul să amâne aplicarea programului „Masă Caldă” anul viitor, spun surse liberale. Proiectul președintelui „România Educată” prevedea extinderea acestui program pentru un milion de elevi. Acum, el nu ajunge nici măcar la 200.000.

Economie 2023-11-14 23:30:45

Manolo Caceres Artesero, supranumit Manolo „El del Bombo”, cel mai cunoscut suporter al selecţionatei de fotbal a Spaniei, a încetat din viaţă joi, la vârsta de 76 de ani, informează EFE, preluată de Agerpres.

Economie 2025-05-01 16:52:14

Primarul comunei prahovene Ciorani, Marin Voicu, trimis în judecată pentru fraudarea alegerilor locale din 2020 şi inculpat într-un alt dosar pentru fapte similare care vizează alegerile parlamentare din acelaşi an, vrea să obţină un nou mandat.  Candidatura acestuia a fost admisă, scrie Agerpres.

Economie 2024-04-28 20:36:49

Președintele Franței, Emmanuel Macron, a apărat România după atacul vicepreședintelui american JD Vance privind anularea alegerilor prezidențiale. Acesta semnalează că adevarata problemă este manipularea scrutinului de Rusia și spune că nu este șocat de decizia autorităților. 

Economie 2025-02-21 17:33:10

Trupul lui Aleksei Navalnîi s-ar afla la morga spitalului Salekhard din provincia Iamalo-Neneția, unde se află și lagărul în care a murit disidentul rus, conform surselor din presa independentă din Rusia. Conform acestora, până sâmbătă nu fusese încă făcută autopsia, deși autoritățile regimului criminal de la Kremlin continuă să nu permită familiei să-l vadă sau să-i ia cadavrul lui Navalnîi.

Economie 2024-02-18 15:49:59

Președintele brazilian în exercițiu Jair Bolsonaro a evitat, marţi, să recunoască înfrângerea la alegeri în faţa lui Luiz Inacio Lula da Silva, în primele sale declaraţii publice, potrivit Reuters. Cu toate acestea, a declarat că va „respecta” Constituția țării.

Economie 2022-11-01 22:37:07

Electrica Furnizare susţine că, în urma schimbărilor legislative din domeniu, a blocat în mod repetat procesul de facturare, ceea ce a dus la întârzieri în emiterea facturilor. În plus, compania a precizat că abonaţii vor putea plăti eşalonat facturile, în baza unei solicitări scrise.

Economie 2022-10-18 09:16:17

Ministrul Sănătăţii, Alexandru Rafila, a avertizat că dacă oamenii nu se  vaccinează există riscul să reapară și alte boli infecţioase contagioase, considerate eradicate. El a făcut această declarații la două zile după ce în România a fost declarată epidemie de rujeolă.

Economie 2023-12-07 15:37:15