• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2023-02-19 16:25:24
  • Sursa:
Un "sughit" al organismului. De ce tresarim in somn si avem senzatia de prabusire Imagine

Tresăririle violente în somn, precedate de regulă de o senzaţie de prăbuşire, sunt senzaţii pe care le experimentează de-a lungul vieţii 70 la sută din populația planetei. Fenomenul este de regulă unul inofensiv, deşi, în unele cazuri, poate duce la anxietate sau insomnie. Însă tresăririle în somn pot fi confundate cu unele afecţiuni mai grave care se manifestă prin convulsii, iar dacă acestea sunt însoţite şi de alte simptome, este recomandată vizita la medic, scrie CNN.

Tresăririle în somn sunt cunoscute în lumea medicală drept mioclonii hipnagogice. Acestea apar de regulă înainte de somnul REM, atunci când este indusă în mod natural paralizia musculaturii membrelor pentru o mai bună odihnă.

Deşi nu există o explicaţie unanim acceptată pentru ce anume cauzează tresăririle în somn, una dintre cele mai vehiculate ipoteze este că, dintr-o eroare, creierul confundă începutul de paralizie a membrelor, o parte naturală a somnului, cu un pericol mai mare pentru organism. Din acest motiv declanşează o contracţie musculară puternică, ca un avertisment.

"Din punct de vedere medical, tresăririle sunt un tip de miclonie, care este o mişcare rapidă şi involuntară a muşchilor. Un exemplu clasic de miclonie este sughiţul", spune doctorul Raj Dasgupta, un specialist în somn care lucrează la Universitatea Southern California.

Senzaţia de prăbuşire care se termină cu o tresărire puternică este cea mai întâlnită, dar nu este singura. Unele persoane pot auzi zgomote asurzitoare, ca o explozie, sau pot vedea lumini puternice ori chiar avea halucinaţii. Alte persoane au descris senzaţiile ca pe nişte electroşocuri.

"Tresăririle pot fi confundate uneori cu nişte convulsii. Deşi sunt asemănătoare, există diferenţe. Convulsiile sunt simptome grave care au ca sursă o afecţiune. Tresăririle în somn, pe de altă parte, sunt un fenomen inofensiv care nu au ca sursă o afecţiune. Sunt doar supărătoare, mai ales dacă ne împiedică să adormim", spune doctorul Raj Dasgupta.

Potrivit medicilor, ar trebui să mergem la doctor doar dacă tresăririle în somn produc răni - muşcarea limbii sau a buzelor, ori fenomenul este însoţit de udarea patului. Aceste lucruri ar putea fi simptome ale unor afecţiuni şi nu doar banale "sughiţuri" ale corpului.

Însă chiar şi inofensivele tresăriri în somn se pot agrava din cauza stilului de viaţă. Acestea au fost raportate mai frecvent în rândul persoanelor care consumă alcool sau cafea, înainte de somn, ori trec prin stări de anxietate.

Uneori, anxietatea este provocată chiar de teama tresăririlor în somn.

"Anxietatea şi oboseala cresc probabilitatea de a experimenta aceste tresăriri ceea ce are ca rezultat un cerc vicios ce duce la insomnie şi privare de somn", spune Raj Dasgupta.

Pentru a scădea probabilitatea ca aceste senzaţii să apară, Raj Dasgupta spune că trebuie urmaţi paşii clasici de "igienă a somnului".

Scăderea consumului de cafeină în timpul zilei, dar în special după-amiaza şi seara, poate îmbunătăţi calitatea somnului ceea ce reduce şi riscul de tresăriri.

Acelaşi lucru este valabil şi în cazul alcoolului. Chiar dacă băutura poate da somnolenţă, după ce alcoolul este metabolizat de organism, probabilitatea ca cineva să se trezească din somn este mai mare. În plus, corpul va fi mai obosit, deci mai expus la tresăriri.

Raj Dasgupta spune că şi meditaţia ajută.

"Una dintre cele mai bune metode de a adormi este să te concentrezi asupra respiraţiei. Cele mai multe astfel de exerciţii implică respiraţia lentă şi profundă", spune acesta.

Specialistul adaugă că orarul de somn ar trebui să fie, pe cât posibil, acelaşi, chiar şi în weekend sau în vacanţe. De asemenea, ar trebui evitate ecranele puternic luminate înainte de culcare.

"Lumina puternică a unui televizor, computer sau telefon te ţine într-o stare de alertă când ar trebui să ţi se facă somn. Cu cât îmbătrânim, cu atât ne este mai greu să adormim, aşa că este bine să practicăm o bună igienă a somnului", spune Dasgupta.

Reprezentanții Inspectoratului pentru Situații de Urgență Galați, unul dintre județele aflate sub avertizare cod roșu de viscol și ninsoare, fac apel la oameni să amâne orice deplasare, chiar dacă au mașini echipate de iarnă. Purtătorul de cuvânt al instituției a atras atenția că oamenii nu ascultă recomandările și așa se ajunge la situații în care mașinile rămân blocate în zăpadă.

Economie 2023-11-26 15:21:01

O angajată a Spitalului Județean „Sfântul Pantelimon” din Focșani a fost lovită de un pacient în Unitatea de Primiri Urgențe, în timpul exercitării atribuțiilor de serviciu. La câteva zile după acest incident, polițiștii au fost solicitați din nou, după ce un bărbat a manifestat un comportament recalcitrant în incinta spitalului, informează News.ro. Autoritățile au dispus măsuri suplimentare pentru întărirea securității și menținerea ordinii publice.

Economie 2025-04-28 12:13:27

Letonia şi Estonia vor progrese clare în ce priveşte cererea Ucrainei de aderare la NATO atunci când liderii Alianţei se vor reuni în summit la Vilnius, capitala Lituaniei, la mijlocul lunii iulie, transmite dpa.

Economie 2023-04-24 18:57:08

Directorul general al Organizaţiei Mondiale a Comerţului (OMC), Ngozi Okonjo-Iweala, a avertizat miercuri că mai multe economii importante se confruntă cu un risc real de a aluneca în recesiune, ca urmare a războiului din Ucraina, a creşterii preţurilor la alimente şi carburanţi, adăugând că inflaţia accelerată afectează perspectivele globale, transmite Reuters.

Economie 2022-11-16 10:16:47

O nouă formă de diabet, care nu este asociată cu obezitatea, a fost recunoscută oficial, la zeci de ani după ce a fost observată pentru prima dată în țările în curs de dezvoltare, informează The Independent.

Economie 2025-04-24 10:38:42

Primarul Kievului, Vitali Kliciko, a solicitat de urgenţă noi ajutoare militare de la aliaţii Ucrainei pentru a respinge atacurile intensificate ale Rusiei asupra ţării sale, relatează dpa, citată de Agerpres.

Economie 2024-04-12 11:39:27

De când militanții Hamas au pornit asaltul cu rachete asupra Israelului, în dimineața zilei de 7 octombrie 2023, armata coordonată de la Tel Aviv a fost în alertă. Israelul a pus serios la treabă sistemul Iron Dome pentru a doborî rachetele și proiectilele trase din Fâșia Gaza și a bombardat constant, pe cale aeriană, mai multe ținte ale militanților Hamas. Mai mult, a mobilizat deja peste 300.000 de rezerviști la granița cu teritoriul palestinian, ceea ce ar putea fi un semnal că pregătește o invazie terestră. O decizie în acest sens nu a fost luată, dar analiștii susțin că operațiunea nu ar fi atât de ușoară pe cât ar părea la prima vedere. Există mai multe riscuri și implicații pe care armata israeliană le-a luat, cel mai probabil, în calcul. 

Economie 2023-10-11 11:49:33

O imagine surprinsă de Telescopul spațial Hubble arată două galaxii care se ciocnesc și formează o contopire denumită Arp-Madore 417-391.

Economie 2022-11-22 22:33:43