• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2023-02-19 16:25:24
  • Sursa:
Un "sughit" al organismului. De ce tresarim in somn si avem senzatia de prabusire Imagine

Tresăririle violente în somn, precedate de regulă de o senzaţie de prăbuşire, sunt senzaţii pe care le experimentează de-a lungul vieţii 70 la sută din populația planetei. Fenomenul este de regulă unul inofensiv, deşi, în unele cazuri, poate duce la anxietate sau insomnie. Însă tresăririle în somn pot fi confundate cu unele afecţiuni mai grave care se manifestă prin convulsii, iar dacă acestea sunt însoţite şi de alte simptome, este recomandată vizita la medic, scrie CNN.

Tresăririle în somn sunt cunoscute în lumea medicală drept mioclonii hipnagogice. Acestea apar de regulă înainte de somnul REM, atunci când este indusă în mod natural paralizia musculaturii membrelor pentru o mai bună odihnă.

Deşi nu există o explicaţie unanim acceptată pentru ce anume cauzează tresăririle în somn, una dintre cele mai vehiculate ipoteze este că, dintr-o eroare, creierul confundă începutul de paralizie a membrelor, o parte naturală a somnului, cu un pericol mai mare pentru organism. Din acest motiv declanşează o contracţie musculară puternică, ca un avertisment.

"Din punct de vedere medical, tresăririle sunt un tip de miclonie, care este o mişcare rapidă şi involuntară a muşchilor. Un exemplu clasic de miclonie este sughiţul", spune doctorul Raj Dasgupta, un specialist în somn care lucrează la Universitatea Southern California.

Senzaţia de prăbuşire care se termină cu o tresărire puternică este cea mai întâlnită, dar nu este singura. Unele persoane pot auzi zgomote asurzitoare, ca o explozie, sau pot vedea lumini puternice ori chiar avea halucinaţii. Alte persoane au descris senzaţiile ca pe nişte electroşocuri.

"Tresăririle pot fi confundate uneori cu nişte convulsii. Deşi sunt asemănătoare, există diferenţe. Convulsiile sunt simptome grave care au ca sursă o afecţiune. Tresăririle în somn, pe de altă parte, sunt un fenomen inofensiv care nu au ca sursă o afecţiune. Sunt doar supărătoare, mai ales dacă ne împiedică să adormim", spune doctorul Raj Dasgupta.

Potrivit medicilor, ar trebui să mergem la doctor doar dacă tresăririle în somn produc răni - muşcarea limbii sau a buzelor, ori fenomenul este însoţit de udarea patului. Aceste lucruri ar putea fi simptome ale unor afecţiuni şi nu doar banale "sughiţuri" ale corpului.

Însă chiar şi inofensivele tresăriri în somn se pot agrava din cauza stilului de viaţă. Acestea au fost raportate mai frecvent în rândul persoanelor care consumă alcool sau cafea, înainte de somn, ori trec prin stări de anxietate.

Uneori, anxietatea este provocată chiar de teama tresăririlor în somn.

"Anxietatea şi oboseala cresc probabilitatea de a experimenta aceste tresăriri ceea ce are ca rezultat un cerc vicios ce duce la insomnie şi privare de somn", spune Raj Dasgupta.

Pentru a scădea probabilitatea ca aceste senzaţii să apară, Raj Dasgupta spune că trebuie urmaţi paşii clasici de "igienă a somnului".

Scăderea consumului de cafeină în timpul zilei, dar în special după-amiaza şi seara, poate îmbunătăţi calitatea somnului ceea ce reduce şi riscul de tresăriri.

Acelaşi lucru este valabil şi în cazul alcoolului. Chiar dacă băutura poate da somnolenţă, după ce alcoolul este metabolizat de organism, probabilitatea ca cineva să se trezească din somn este mai mare. În plus, corpul va fi mai obosit, deci mai expus la tresăriri.

Raj Dasgupta spune că şi meditaţia ajută.

"Una dintre cele mai bune metode de a adormi este să te concentrezi asupra respiraţiei. Cele mai multe astfel de exerciţii implică respiraţia lentă şi profundă", spune acesta.

Specialistul adaugă că orarul de somn ar trebui să fie, pe cât posibil, acelaşi, chiar şi în weekend sau în vacanţe. De asemenea, ar trebui evitate ecranele puternic luminate înainte de culcare.

"Lumina puternică a unui televizor, computer sau telefon te ţine într-o stare de alertă când ar trebui să ţi se facă somn. Cu cât îmbătrânim, cu atât ne este mai greu să adormim, aşa că este bine să practicăm o bună igienă a somnului", spune Dasgupta.

Preşedintele francez Emmanuel Macron a declarat vineri că europenii continuă să pregătească sancţiuni împotriva Rusiei „în coordonare” cu Statele Unite, pe care le-ar impune dacă Moscova va continua să refuze o încetare a focului în Ucraina, relatează AFP, preluat de Agerpres.

Economie 2025-05-16 23:51:39

2023 este anul în care s-au înregistrat temperaturi globale fără precedent, dar şi cifre neatinse până acum în ceea ce priveşte migraţia persoanelor. În același timp, omul a dovedit că poate deveni tot mai rapid şi mai rezistent - au fost doborâte două recorduri la maraton, relatează AFP, care a realizat o retrospectivă a 10 recorduri ce au marcat acest an ajuns în ultima săptămână, scrie News.ro.

Economie 2023-12-25 09:55:36

Un velier aflat în pericol de scufundare pe Marea Neagră, în zona Vama Veche, cu cinci persoane la bord, a fost remorcat şi dus în condiţii de siguranţă în Portul Turistic Mangalia de către un echipaj al Agenţiei Române de Salvare a Vieţii Omeneşti pe Mare.

Economie 2023-09-26 11:24:33

Prietenia dintre China şi Rusia are "perspective largi" de dezvoltare, iar cele două ţări "mai au multe de realizat înainte", a subliniat luni preşedintele chinez Xi Jinping, într-un mesaj scris, cu ocazia celei de-a 65-a aniversări de la crearea asociaţiei de prietenie între Beijing şi Moscova.

Economie 2022-10-31 10:23:52

Un cal s-a răcorit... la o spălătorie auto. Ca să-l ajute să treacă mai ușor printr-o zi caniculară, proprietarul a spălat animalul cu furtunul. Nu în propria curte, ci la o spălătorie auto din Sânnicolau Mare, în judeţul Timiş. Momentul a fost filmat și a devenit rapid viral pe rețelele sociale.

Economie 2022-06-30 09:46:25

Ministrul ucrainean al infrastructurii, Oleksandr Kubrakov, a anunţat joi că s-a întâlnit pentru prima dată cu omologul său polonez recent numit, pentru a încerca să găsească o soluţie la blocajul transportatorilor polonezi la frontiera dintre cele două ţări.

Economie 2023-12-21 12:17:01

Sorin Cîmpeanu și-a motivat, luni, demisia din funcția de ministru al Educației, el susținând că era necesar să facă asta "pentru a nu periclita reforma în educație". Declarația sa vine în contextul în care președintele Klaus Iohannis a vorbit de toleranță zero în privința plagiatului, acuzații care i s-au adus și lui Cîmpeanu.

Economie 2022-10-03 14:03:28

O femeie a leșinat în Catedrala Mitropolitană din Timișoara, iar unei alte femei i s-a făcut rău chiar în fața blocului unde locuia, din cauza caniculei.

Economie 2023-08-04 14:42:19