• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2024-12-26 17:49:25
  • Sursa:
Un medic spune ca si-a inversat cu 20 de ani varsta biologica si dezvaluie sase secrete simple ale longevitatii Imagine

Un medic expert în longevitate care spune că și-a inversat vârsta biologică cu 20 de ani spune că face mișcare pentru a se menține în formă. Acest lucru nu este însă suficient, crede Dr. Michael Roizen, potrivit Business Insider.

Medicul în vârstă de 78 de ani, director de wellness la Cleveland Clinic și autorul unor cărți despre longevitate, spune că „vârsta sa biologică” (un concept cu care nu cercetătorii sunt de acord) este de 57,6 ani.

Exercițiile fizice regulate sunt o parte-cheie a rutinei sale de sănătate. Merge mult pe jos și face câteva sesiuni de exerciții în fiecare săptămână. Dar „întinerirea biologică” presupune mai mult decât atât, crede Roizen, care împărtățește șase lucruri simple pe care le poate face oricine pentru a se menține în formă:

Roizen încearcă să facă 10.000 de pași pe zi și își parchează mașina la 1,5 kilometri depărtare de clinica la care lucrează, tocmai pentru a merge mai mult pe jos. Toată lumea ar trebui să meargă „un pic mai mult”, crede el.

Aceste trei alimente au beneficii pentru sănătate și sunt cunoscute pentru că reduc riscul de boli cardiovasculare.

Să menții prietenii aproape este un mod bun de a-ți îmbunătăți starea de sănătate și de a crește longevitatea, crede Roizen.

„Întotdeauna e mai bine să faci lucrurile cu alți oameni”, spune el.

De altfel, mai mulți experți spun că legăturile sociale sunt la fel de importante ca sănătatea fizică.

Un alt sfat al lui Roizen este să jucăm jocuri care îmbunătățesc viteza de procesare a creierului. Acestea scad riscul de instalare a demenței, spune medicul. El recomandă pacienților săi să joace astfel de jocuri timp de două ore pe săptămână.

Cercetările au rezultate mixte privind rolul multivitaminelor în creșterea longevității.

Roizen crede însă că un aport de multivitamine scade riscul de cancer, de boli cardiovasculare și demență.

Acesta este recomandat mai ales vârsnicilor, dar Roizen spune că nu-și face vaccinul antigripal doar pentru imunitate, ci și pentru că îl ajută să îmbătrânească sănătos.

Mai multe studii sugerează că vaccinul antigripal are efecte și în prevenirea demenței, posibil pentru că scade inflamația din creier.

Primele deversări ale apelor provenite de la centrala nucleară Fukushima sunt conforme cu previziunile şi fără impact radiologic asupra populaţiei, a declarat marţi directorul general al Agenţiei Internaţionale pentru Energie Atomică (AIEA), relatează AFP, preluată de Agerpres.

Economie 2023-08-29 20:11:47

Pe 19 noiembrie 1969 misiunea Apollo 12 a aterizat pe Lună și astronauții Charles Conrad și Alan Bean au pășit pe suprafața satelitului natural al Pământului.

Economie 2022-11-19 08:00:12

Ucraina se pregătește pentru o escaladare majoră din partea Rusiei, posibil chiar în următoarele două-trei săptămâni, a declarat secretarul Consiliului pentru Securitate și Apărare Națională de la Kiev într-un interviu pentru Sky News.

Economie 2023-02-01 15:38:21

Vaporul de lux construit pentru Elena și Nicolae Ceauşescu se află în portul Brăila și poate fi închiriat. Dictatorii l-au folosit o singură dată, când au mers în Delta Dunării. După Revoluție, vasul a rămas în administrarea Marinei Militare, fiind folosit doar în misiuni de protocol.

Economie 2023-07-06 10:15:49

Judecătorii CCR au amânat miercuri decizia pe legea pensiilor speciale, pentru data de 2 august şi pe legea cumulului pensie-salariu, pentru data de 21 septembrie, pentru lămuriri suplimentare, a anunţat instituţia.

Economie 2023-07-26 11:19:33

Bruxellesul i-a virat în ultimii ani sute de milioane de euro celui mai bogat om al planetei, Elon Musk, foarte apropiat de preşedintele american Donald Trump şi un critic acerb al Uniunii Europene pentru o serie de proiecte, precum staţiile de încărcare pentru maşinile electrice sau lansările de sateliţi, relatează marţi France Presse.

Economie 2025-05-13 14:06:55

Ciclistul danez Jonas Vingegaard (Jumbo-Visma) a câştigat duminică Turul Franţei pentru al doilea an consecutiv, după ultima etapă, a 21-a, desfăşurată între Saint-Quentin-en-Yvelines şi Paris Champs-Elysees, pe distanţa de 115,5 km, potrivit Agerpres.

Economie 2023-07-23 21:07:05

Institutul pentru Studiul Războiului (ISW), un think tank cu sediul la Washington, a decriptat deciziile din rezoluția adoptată de regiunea separatistă moldovenească pro-rusă Transnistria, miercuri, la cel de-al şaptelea Congres al aleşilor transnistreni. În solicitarea adresată Dumei de Stat a Rusiei şi Consiliului Federaţiei, pentru "apărarea" rusă a Transnistriei, ca răspuns la presupuse presiuni tot mai mari din partea Moldovei, ISW a detectat un cuvânt cheie care poate crea condiții pentru ca Kremlinul să interpreteze "apărarea" într-un sens militar, dacă doreşte acest lucru, informează News.ro.

Economie 2024-02-29 11:12:57