Suplimentul pe care medicii il recomanda pentru un somn odihnitor: „Favorizeaza relaxarea si contribuie la reducerea oboselii”

  • Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2025-05-11 09:03:41
  • Sursa:
Suplimentul pe care medicii il recomanda pentru un somn odihnitor: „Favorizeaza relaxarea si contribuie la reducerea oboselii” Imagine

Magneziul este un nutrient esențial pentru buna funcționare a întregului organism, fiind implicat în numeroase procese vitale. Este un mineral care joacă un rol crucial în reglarea neurotransmițătorilor, contribuind la stabilitate emoțională și la reducerea stărilor de anxietate. Prin efectul său relaxant asupra sistemului nervos, magneziul este adesea recomandat persoanelor care se confruntă cu insomnie sau dificultăți în a adormi.

Considerat un adevărat sprijin pentru sănătatea generală a organismului, magneziul susține atât funcția cardiovasculară, cât și echilibrul mental. Deși se găsește în numeroase alimente, în anumite situații, cum ar fi perioadele de stres, oboseală sau activitate fizică intensă, suplimentarea poate fi necesară, la recomandarea unui medic.

„Magneziul contribuie la echilibrul GABA (acidul gamma-aminobutiric), un neurotransmițător care are un efect calmant asupra creierului și sistemului nervos. GABA joacă un rol esențial și în inducerea somnului și reducerea anxietății.

Nivelurile ridicate de stres pot afecta calitatea somnului, motiv pentru care magneziul ajută la reglarea cortizolului (hormonul stresului), favorizând relaxarea și pregătirea organismului pentru odihnă. De asemenea, prin influența asupra melatoninei, magneziul poate contribui la reglarea ritmului circadian, adică a ceasului intern al organismului.

Magneziul este important să fie administrat și în perioadele stresante sau atunci când o persoană se confruntă cu insomnii sau stări de oboseală psihică. Menținerea unor niveluri optime de magneziu, cu ajutorul suplimentelor, poate contribui la reducerea sensibilității la stres.”, a declarat medicul Cornel Brotac.

„Magneziul bisglicinat este recomandat pentru relaxare și un somn odihnitor, datorită absorbției sale lente și eficiente, precum și a acțiunii blânde asupra stomacului. Magneziul taurat reprezintă, de asemenea, o opțiune excelentă pentru persoanele care se confruntă cu stres sau spasme musculare involuntare. Alături de calciu și vitamina D, magneziul joacă un rol esențial în menținerea densității osoase. Deficitul de magneziu poate slăbi structura oaselor și crește riscul de osteoporoză, în special la vârstnici.” conchide Cornel Brotac, specialist în recuperare medicală, cu competențe în medicina alternativă și regenerativă.

Acest articol nu înlocuiește sfaturile unui medic specialist. Orice schemă de tratament sau recomandare de consum trebuie să vină din partea unei persoane autorizate.

Citește mai multe despre:
Aerul polar aduce ger si ninsori in Romania. Elena Mateescu: Temperaturile scad pana la minus 15 grade

Aerul polar ajunge în România, iar începând de luni, 8 ianuarie, răcirea va fi una semnificativă. Elena Mateescu, director general al Administrației Naționale de Meteorologie (ANM) a declarat la Digi24 că masa de aer polară va aduce frig, lapoviță și ninsoare. În prima parte a săptămânii, minimele pe parcursul nopților și dimineților vor scădea sub minus 15 grade Celsius, în jumătatea nordică a Moldovei, estul Transilvaniei, dar și în regiunile intracarpatice. 

Economie 2024-01-04 11:09:19
Budai: Impozitarea contractelor part-time la nivelul salariului minim a dus la un numar record de contracte cu norma intreaga

Măsura privind impozitarea contractelor part-time la nivelul salariului minim a dus la un număr record de contracte de muncă cu normă întreagă şi la încasări mai mari la bugetul de stat, a declarat, luni, la dezbaterea moţiunii simple împotriva sa, depusă de 56 de parlamentari USR şi neafiliaţi aparţinând Partidului Forţa Dreptei.

Economie 2023-03-06 19:03:41
Sofer filmat pe contrasens, pe Autostrada Sebes-Turda. "Se cheama ca este cu premeditare"

Un șofer din Arad a fost filmat pe contranses, pe Autostrada Sebeș-Turda. În imaginile surprinse de o cameră de bord și publicate de Ziarul Unirea, se vede cum mașina, care are atașată și o remorcă, este pe avarii, pe banda de urgență. "Toată lumea merge greșit, numai tu mergi bine", este mesajul care însoțește videoclipul publicat pe rețelele sociale.

Economie 2023-08-10 12:40:46
2022 a fost al treilea cel mai calduros an de cand se fac masuratori meteo in Romania

Anul 2022 a fost al treilea cel mai călduros an din istoria măsurătorilor meteorologice din România. Temperatura media anuală a fost de 11,77 grade Celsius, iar abaterea termică de 1,55 grade Celsius faţă de media perioadei 1981 - 2010, arată o analiză a Administraţiei Naţionale de Meteorologie (ANM).

Economie 2023-01-17 13:08:14
Romania si alte 10 state membre UE cer adoptarea cadrului de negociere pentru aderarea Ucrainei si Republicii Moldova

Un grup de 11 din cele 27 de state membre ale UE au cerut miercuri preşedinţiei belgiene a Consiliului UE să adopte încă de luna aceasta cadrele de negociere pentru aderarea Ucrainei şi Republicii Moldova la UE, pentru a putea fi convocate conferinţele cu cele două ţări la sfârşitul lunii.

Economie 2024-06-05 16:36:21
Gabriel Toncean: ”A invata despre alimentatia sanatoasa si a dezvolta obiceiuri alimentare corecte este un demers obligatoriu”

Vicepreşedintele Agenţiei Naţionale pentru Sport, Gabriel Toncean, a declarat marţi, în cadrul dezbaterii „O educaţie nutriţională corectă, un viitor sănătos pentru copiii noştri”, organizată la Senat, că ceea ce îşi doreşte prin acest proiect de educaţie nutriţională este să ajute copiii şi tinerii să îşi dezvolte responsabilitatea asupra alegerilor alimentare, transmite News.ro.

Economie 2023-10-24 13:50:12
Geoana raspunde la acuzatiile Active Watch: „Meseria mea e sa-mi apar reputatia”. Ce spune despre jurnalistul Attila Biro

Mircea Geoană, candidat la alegerile prezidențiale, a răspus la Digi24 acuzațiilor organizației Active Watch că încearcă să compromită jurnaliști care își fac meseria. Aceasta, după ce fostul secretar general adjunct al NATO a vorbit despre presupuse legături între jurnalistul Attila Biro și un român investigat pentru o tentativă de asasinat în Bulgaria. Jurnalistul spune însă că este vorba despre un „fake news grosolan” și o teorie falsă vehiculată de unele publicații din Bulgaria.

Economie 2024-10-03 21:42:34
Un traficant de migranti a fost condamnat la 6 ani si jumatate de inchisoare, dupa ce a ascuns straini intr-o remorca

Un traficant de migranţi a fost condamnat de Tribunalul Arad la şase ani şi jumătate de închisoare, după ce a fost prins, în toamna anului trecut, când încerca să scoată din ţară 10 oameni din India şi Bangladesh. Acesta i-a ascuns într-o remorcă şi astfel le-a pus în pericol viaţa.

Economie 2023-09-01 11:55:14
© 2022 - 2025 Stiri.Click