• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2024-01-21 15:41:29
  • Sursa:
STUDIU Sucurile naturale de fructe ingrasa. Explicatia specialistilor Imagine

Consumul unui pahar sau mai mult de suc de fructe 100% natural în fiecare zi este asociat cu creşterea în greutate la copii şi adulţi, potrivit unei noi analize care a evaluat 42 de studii anterioare.

O cercetare, publicată marţi în revista JAMA Pediatrics, a constatat o asociere pozitivă între consumul de suc natural de fructe 100% şi Indicele de Masă Corporală (IMC) – un calcul care ia în considerare greutatea şi înălţimea – în rândul copiilor. De asemenea, s-a constatat o asociere între consumul zilnic de suc de fructe 100% şi creşterea în greutate în rândul adulţilor, scrie News.ro.

Sucul de fructe 100% natural a fost definit ca fiind sucuri de fructe fără adaos de zahăr.

Creşterile au fost mici – în rândul copiilor, de exemplu, fiecare porţie suplimentară pe zi a fost asociată cu un IMC mai mare cu 0,03 – dar a variat în funcţie de vârstă, creşterile IMC fiind aparent mai mari în cazul copiilor mai mici.

„Analiza sugerează că în cazul copiilor mai mici”, cei cu vârsta sub 11 ani, „aceştia au prezentat o creştere mai mare a IMC pentru fiecare porţie suplimentară de 236,59 ml pe zi, de suc de fructe 100%, decât copiii mai mari”, notează autorii studiului.

Asta nu înseamnă că ar trebui să renunţăm complet la sucuri, studiul sugerând să fim mai atenţi la cât de mult suc 100% natural consumăm.

„Constatările vin în sprijinul îndrumărilor de sănătate publică de a limita consumul de suc de fructe 100% pentru a preveni supraponderabilitatea şi obezitatea”, scriu autorii.

De asemenea, ridică întrebarea: Dacă fructele sunt bune şi sunt recomandate ca parte a unei diete sănătoase, de ce sucul de fructe 100% poate duce la creşterea în greutate?

Autorii indică drept un factor posibil „caloriile lichide”.

„Un mecanism potenţial care leagă sucul de fructe 100% de creşterea în greutate este consumul de calorii lichide, care s-a dovedit a avea ca rezultat o creştere mai mare în greutate în comparaţie cu ingerarea caloriilor solide”, notează aceştia.

Sucul conţine „puţine sau deloc fibre în comparaţie cu fructele întregi, ceea ce duce la o saţietate scăzută”, adaugă ei, ceea ce înseamnă că sucul nu va face să ne simţim la fel de sătui ca în cazul consumului de fructe.

Autorii notează, de asemenea, că descoperirile studiului sunt în concordanţă cu recomandările Academiei Americane de Pediatrie (AAP), potrivit cărora copiii mai mici de 6 ani ar trebui să consume „mai puţin de un pahar de suc de fructe pe zi”, un pahar tipic fiind o porţie de aprape 240 de mililitri.

AAP şi Centrele americane pentru Controlul şi Prevenirea Bolilor (CDC) recomandă, de asemenea, ca în cazul copiilor cu vârsta mai mică de 1 an să se evite în totalitate sucurile.

Recomandările AAP pentru alte vârste sunt următoarele:

Copii între 1 şi 3 ani – limitaţi sucul la maximum 120 mililitri (ml) pe zi. Copii între 4 şi 6 ani – limitaţi consumul la 170 ml. Copii între 7 şi 18 ani – limitaţi la 240 ml pe zi.

Pentru a vă bucura de o aromă de fructe cu mai puţine calorii, CDC recomandă să adăugaţi un strop de suc 100% în apa plată sau carbogazoasă pentru a obţine o „băutură răcoritoare, cu puţine calorii”.

Avioane şi fonduri prezidenţiale ruse au fost utilizate într-un program prin care copii au fost luaţi din teritorii ucrainene ocupate, au fost privaţi de identitatea ucraineană şi plasaţi în familii ruse, potrivit unui raport al Yale School of Public Health.

Economie 2024-12-03 18:38:21

Guvernul de la Varşovia refuză să aplice măsurile decise de Curtea Europeană a Drepturilor Omului (CEDO), a anunţat joi această instanţă europeană, un nou episod în conflictul ce opune Polonia diferitelor instituţii europene asupra statului de drept şi reformei justiţiei, transmite AFP.

Economie 2023-02-16 22:00:59

Podul peste Dunăre de la Brăila s-ar putea deschide în primăvara anului viitor, în aprilie sau mai pe varianta Măcin și în august-septembrie pentru varianta Jijila din județul Tulcea, a spus Ministrul Transporturilor, Sorin Grindeanu, citat de Economedia. Este al treilea termen pentru cea mai complexă lucrare de infrastructură din ultimii 30 de ani.

Economie 2022-12-12 14:02:28

Nouă județe din estul României se află joi sub avertizare meteo de cod galben, în timp ce hidrologii anunță, din nou, că este un risc major de viituri pe râurile din Moldova, implicit în zonele afectate deja de potop. În același timp, în mai multe țări din Europa Centrală, autoritățile iau măsuri pentru a securiza malurile râurilor, inclusiv ale Dunării, fiind așteptate noi inundații.

Economie 2024-09-18 17:04:33

Misiune a Forțelor Navale în Marea Neagră, unde au fost găsite două mine istorice. În timpul acțiunii de neutralizare a lor au fost restricționată circulația navelor, în timp ce zona a fost securizată de navele militare participante la exerciţiul "EP MCM Dive 24".

Economie 2024-06-12 22:55:30

Ministrul Transporturilor şi Infrastructurii, Sorin Grindeanu, a declarat joi, pe şantierul Drumului Expres Craiova - Piteşti, că ştie problemele de la Metrorex legate de neplata unor facturi pentru mentenanţă şi că a înţeles că de fiecare dată soluţia propusă de Metrorex este acoperirea pierderilor cu bani de la bugetul statului, însă trebuie să se încheie perioada în care din banii tuturor se subvenţionează transportul în Bucureşti.

Economie 2022-07-21 20:31:29

Cristian Popescu Piedone, achitat în final în dosarul Colectiv, trebuie să primească daune de aproximativ 160.000 de euro de la stat pentru cele 13 luni petrecute în închisoare, potrivit unei decizii în primă instanță a Tribunalului București. 

Economie 2025-05-16 13:42:31

Donald Trump a anunțat marți că vinde o nouă colecție de NFT-uri și că susținătorii care cumpără 15 sau mai multe astfel de cărți vor primi o carte fizică împodobită cu o bucată din costumul pe care l-a purtat la dezbaterea prezidențială împotriva lui Joe Biden din iunie, relatează The Guardian.

Economie 2024-09-02 13:55:36