Sarcina este o perioadă de schimbări profunde pentru viitoarea mamă. Este important ca în aceste nouă luni, femeia gravidă să urmeze o serie de reguli de alimentație și de stil de viață, pentru ca micuțul să vină pe lume în cele mai bune condiții. Ce recomandă medicii aflăm de la Dr. Cătălin Herghelegiu, medic primar obstetrică-ginecologie.

Una dintre principalele măsuri recomandate în timpul sarcinii se referă la ceea ce trebuie să mănânce viitoarea mămică. Alimentația în sarcină trebuie să fie una sănătoasă și sanogenă, compusă din alimente diverse, care să asigure necesarul de nutrienți pentru mamă și pentru făt. Dieta poate fi suplimentată cu vitamine și mineral, la indicația medicului care supraveghează sarcina, dar în cele mai multe situații este nevoie și de administrarea unui supliment de acid folic. Fructele și legumele sunt întotdeauna indicate, deoarece pot asigura o mare parte din necesarul de vitamine și minerale, dar și de fibre, care ajută la digestie și previn constipația.

Un alt aspect al stilului de viață recomandat în sarcină este menținerea unei activități fizice moderate, în absența unor contraindicații ce ar putea pune în pericol sarcina. Un stil de viață activ asigură nu doar menținerea unui tonus ridicat, ci ajută și la păstrarea creșterii ponderale în limitele normale pentru această perioadă. Este important ca pregătirile pentru naștere să includă și alegerea cu atenție a maternității, în funcție de recomandările medicului, de competențele spitalului și de nivelul de pregătire pentru orice situație neprevăzută.

Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro