Multe persoane aleg să țină post înaintea marilor sărbători creștine. Ce reguli ar trebui să urmeze în privința alimentației, cine nu ar trebui să țină post și alte reguli de urmat în această perioadă aflăm de la Dr. Doru Negru, medic primar diabet zaharat, nutriție și boli metabolice.

Postul alimentar înaintea marilor sărbători religioase are o utilitate reală, dar principiile alimentare eliminate din dietă în această perioadă nu ar trebui neapărat înlocuite cu altele, dacă nu crește consumul caloric, este opinia specialiștilor în nutriție. Dintre diversele modele alimentare existente, unele sunt urmate în principal pentru scădere ponderală, cum este cazul pentru post intermitent. În final însă, este importantă găsirea unui echilibru între aportul alimentar și consumul caloric.

Pentru a preveni apariția a numeroase boli, medicii recomandă un stil de viață sănătos. S-a observat că apariția bolilor cronice poate fi întârziată la persoanele care efectuează cu regularitate exerciții fizice, urmează o dietă echilibrată, bogată în fibre și săracă în alimente ultraprocesate și hipercalorice, se hidratează corespunzător și se odihnesc după un program de 7 ore pe noapte. În plus, urmarea unor controale medicale periodice ajută la recunoașterea unor eventuale afecțiuni chiar înainte de apariția manifestărilor clinice, în stadii ce pot fi tratate eficient.

Articol susținut de SANADOR, mai multe detalii pe www.sanador.ro