• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2023-03-02 08:00:59
  • Sursa:
O plimbare scurta pe zi previne 1 din 10 decese premature. Ce alte activitati te pot feri de bolile de inima si unele tipuri de cancer Imagine

Nu trebuie să fii un alergător sau să practici un sport ca să simți beneficiile exercițiilor fizice – o singură plimbare mai vioaie pe zi este de ajuns, sugerează un studiu din Marea Britanie, potrivit BBC.

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au descoperit că dacă toată lumea ar face măcar 11 minute de activitate zilnică, 1 din 10 decese ar putea fi prevenite.

Cei mai mulți oameni, însă, nu reușesc să facă minimul recomandat de 150 de minute de exercițiu fizic pe săptămână. Dar, cercetătorii au arătat că orice mișcare în plus ajută.

Plimbările vioaie, dansul, plimbarea pe bicicletă și alte activități sportive, precum tenisul sau drumețiile pe munte pot reduce semnificativ riscurile unei morți premature și ar putea preveni bolile cardiovasculare și anumite tipuri de cancer, precum cele care afectează capul și gâtul, și leucemia mieloidă, scrie The Guardian.

„Ar trebui să simți că te miști, inima ta va bate mai repede, dar nu te vei simți neapărat fără suflare”, a spus doctorul Soren Brage, cercetătorul care a condus studiul.

Exercițiile fizice regulate reduc nivelul de grăsime al corpului și tensiunea și îmbunătățesc pe termen lung condiția fizică, calitatea somnului și sănătatea inimii.

„Dacă ești cineva căruia i se pare că 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămâna sunt prea intimidante, atunci constatările noastre ar trebui să fie o știre bună”, a spus Brage.

Cercetătorii au spus că tot ceea ce este nevoie este ca oamenii să înlocuiască unele obiceiuri cu altele mai benefice, precum mersul pe jos sau cu bicicleta la muncă sau la cupărături în loc să ia mașina sau să fie mai activi când se joacă cu copiii sau nepoții.

Experții din domeniul sănătății le recomandă adulților să facă activități pentru întărirea mușchilor de două ori pe săptămână. Aici intră și yoga, pilates, ridicarea greutăților, activitățile mai intense de grădinărit și căratul de pungi grele la cumpărături.

Aeroportul Internațional București Aurel Vlaicu (Băneasa) se redeschide luni, 1 august, cu ocazia aniversării a 110 ani de la inaugurare, a anunțat în exclusivitate pentru RRA, Directorul Companiei Aeroporturi București, George Dorobanțu.

Economie 2022-07-28 12:41:37

Un avion de vânătoare rusesc de tipul SU-25 s-a prăbuşit, joi, în regiunea rusă Belgorod, în apropiere de granița ucraineană, în timp ce revenea la bază după îndeplinirea unei misiuni de luptă în Ucraina. Pilotul, despre care agenţiile rusești anunţaseră că a reuşit să se catapulteze, a murit, relatează Reuters.

Economie 2023-02-23 12:40:11

Politica de sancţiuni a Uniunii Europene împotriva Rusiei este „primitivă în execuţie şi catastrofală în efect”, consideră prim-ministrul ungar Viktor Orban. El spune că Rusia a încasat în șase luni venituri din energie cât a încasat întreg anul trecut.

Economie 2022-10-11 16:52:25

Fabrica britanică Scunthorpe Steelworks a rezistat unei mulțimi de revolte economice de când a fost înființată de investitori în epoca victoriană. A fost naționalizată după Al Doilea Război Mondial, privatizată din nou în anii premierului Margaret Thatcher și cumpărată de o corporație chineză în 2020. Este încă în picioare, ultimul producător de oțel al Marii Britanii, scrie The Washington Post.

Economie 2025-04-20 21:47:31

Șeful serviciilor de informații ucrainene, Kirilo Budanov, spune că Ucraina va înregistra „victorii semnificative”, până la sfârșitul anului și este de părere că războiul se va termina până la începutul verii următoare, relatează CNN.

Economie 2022-10-18 21:47:27

Comisarii Autorităţii Naţionale pentru Protecţia Consumatorilor (ANPC) au închis locuriler de joacă din cele 109 parcuri din Sectorul 2 din Capitală, după ce au fost găsite mai multe deficienţe, printre care utilizarea unor echipamente fără protecţii specifice şi cu elemente de lemn putrezit şi echipamente de agrement montate incorect, informează News.ro. A fost aplicată o amendă în valoare de 10.000 lei şi un avertisment, precum şi interzicerea utilizării echipamentelor până la remedierea deficienţelor în toate parcurile verificate.

Economie 2024-08-20 17:43:17

O femeie din Coreea de Sud a fost arestată în cazul uciderii a doi copii care au fost găsiți în valize într-un depozit luna trecută, anunță poliția din Noua Zeelandă, citată de BBC.

Economie 2022-09-15 08:50:38

Marina Tauber, deputată independentă în Parlamentul Republicii Moldova şi apropiată a oligarhului fugar Ilan Şor, se laudă pe reţelele sociale că a primit la Moscova medalia Ordinul Prieteniei, care i-a fost înmânat de preşedintele Dumei de Stat, Viaceslav Volodin, la ordinul lui Vladimir Putin. Marina Tauber a participat la parada de 9 Mai de la Moscova alături de Ilan Șor și de bașcana Găgăuziei, Evghenia Guțul.

Economie 2024-05-11 15:31:26