• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2023-03-02 08:00:59
  • Sursa:
O plimbare scurta pe zi previne 1 din 10 decese premature. Ce alte activitati te pot feri de bolile de inima si unele tipuri de cancer Imagine

Nu trebuie să fii un alergător sau să practici un sport ca să simți beneficiile exercițiilor fizice – o singură plimbare mai vioaie pe zi este de ajuns, sugerează un studiu din Marea Britanie, potrivit BBC.

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au descoperit că dacă toată lumea ar face măcar 11 minute de activitate zilnică, 1 din 10 decese ar putea fi prevenite.

Cei mai mulți oameni, însă, nu reușesc să facă minimul recomandat de 150 de minute de exercițiu fizic pe săptămână. Dar, cercetătorii au arătat că orice mișcare în plus ajută.

Plimbările vioaie, dansul, plimbarea pe bicicletă și alte activități sportive, precum tenisul sau drumețiile pe munte pot reduce semnificativ riscurile unei morți premature și ar putea preveni bolile cardiovasculare și anumite tipuri de cancer, precum cele care afectează capul și gâtul, și leucemia mieloidă, scrie The Guardian.

„Ar trebui să simți că te miști, inima ta va bate mai repede, dar nu te vei simți neapărat fără suflare”, a spus doctorul Soren Brage, cercetătorul care a condus studiul.

Exercițiile fizice regulate reduc nivelul de grăsime al corpului și tensiunea și îmbunătățesc pe termen lung condiția fizică, calitatea somnului și sănătatea inimii.

„Dacă ești cineva căruia i se pare că 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămâna sunt prea intimidante, atunci constatările noastre ar trebui să fie o știre bună”, a spus Brage.

Cercetătorii au spus că tot ceea ce este nevoie este ca oamenii să înlocuiască unele obiceiuri cu altele mai benefice, precum mersul pe jos sau cu bicicleta la muncă sau la cupărături în loc să ia mașina sau să fie mai activi când se joacă cu copiii sau nepoții.

Experții din domeniul sănătății le recomandă adulților să facă activități pentru întărirea mușchilor de două ori pe săptămână. Aici intră și yoga, pilates, ridicarea greutăților, activitățile mai intense de grădinărit și căratul de pungi grele la cumpărături.

Pierderile armatei ucrainene în bătălia de la Bahmut sunt cu mult mai mici comparativ cu cele ale rușilor. Raportul pierderilor este, astfel, de 1:7,5 în „favoarea” forțelor Kievului. Mai exact pentru fiecare militar ucrainean ucis în această bătălie, au murit 7 ruși, a declarat șeful Consiliului Național de Securitate și Apărare al Ucrainei, Oleksii Danilov, într-un interviu acordat pentru Corriere della Sera, informează Kyiv Independent.

Economie 2023-06-04 15:39:03

Președintele francez Emmanuel Macron a purtat conversații confidențiale cu președintele american Joe Biden și cancelarul german Olaf Scholz în februarie, în încercarea de a-i convinge pe cei doi lideri să schimbe strategia Occidentului în războiul Rusiei împotriva Ucrainei, potrivit Wall Street Journal.

Economie 2024-04-04 08:42:19

Suedia „nu exclude" trimiterea de trupe de menţinere a păcii în Ucraina, a afirmat luni şefa diplomaţiei suedeze, după ce Regatul Unit s-a declarat dispus să contribuie cu trupe pe tern pentru a garanta securitatea pentru Kiev şi pentru Europa, informează Reuters.

Economie 2025-02-17 11:09:42

Premierul bulgar demis Kiril Petkov a dat vina pe Rusia și pe puternica mafie bulgară pentru demiterea guvernului său prin moțiune de cenzură, relatează Politico.

Economie 2022-06-23 14:32:29

Patru persoane au fost grav rănite joi seară după ce au fost lovite de trăsnet în imediata apropiere a Casei Albe, relatează AFP, preluată de Agerpres.

Economie 2022-08-05 07:40:24

Patru persoane au fost arestate la Cluj, într-un caz de trafic de droguri și trafic de minori, informează joi, 7 noiembrie DIICOT, citată de News.ro. Doi dintre suspecți au fost prinși în flagrant când vindeau droguri, iar un alt suspect este acuzat că a exploatat sexual șapte minori dependenți de droguri, cărora le întreținea dependența cu drogul sintetic metamfetamină, cunoscut și sub denumirea de cristal.

Economie 2024-11-08 13:42:54

Uniunea Europeană va investi 100 de miliarde de euro în politica sa de producţie de semiconductori pentru a deveni independentă în acest domeniu, a precizat joi comisarul european pentru Piaţa Internă, Thierry Breton, informează AFP, preluată de Agerpres. 

Economie 2023-08-10 23:54:19

Partidul Republican l-a nominalizat oficial luni pe Donald Trump drept candidatul său la preşedinţie pentru scrutinul prezidenţial din 5 noiembrie.

Economie 2024-07-15 23:14:34