• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2023-03-02 08:00:59
  • Sursa:
O plimbare scurta pe zi previne 1 din 10 decese premature. Ce alte activitati te pot feri de bolile de inima si unele tipuri de cancer Imagine

Nu trebuie să fii un alergător sau să practici un sport ca să simți beneficiile exercițiilor fizice – o singură plimbare mai vioaie pe zi este de ajuns, sugerează un studiu din Marea Britanie, potrivit BBC.

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au descoperit că dacă toată lumea ar face măcar 11 minute de activitate zilnică, 1 din 10 decese ar putea fi prevenite.

Cei mai mulți oameni, însă, nu reușesc să facă minimul recomandat de 150 de minute de exercițiu fizic pe săptămână. Dar, cercetătorii au arătat că orice mișcare în plus ajută.

Plimbările vioaie, dansul, plimbarea pe bicicletă și alte activități sportive, precum tenisul sau drumețiile pe munte pot reduce semnificativ riscurile unei morți premature și ar putea preveni bolile cardiovasculare și anumite tipuri de cancer, precum cele care afectează capul și gâtul, și leucemia mieloidă, scrie The Guardian.

„Ar trebui să simți că te miști, inima ta va bate mai repede, dar nu te vei simți neapărat fără suflare”, a spus doctorul Soren Brage, cercetătorul care a condus studiul.

Exercițiile fizice regulate reduc nivelul de grăsime al corpului și tensiunea și îmbunătățesc pe termen lung condiția fizică, calitatea somnului și sănătatea inimii.

„Dacă ești cineva căruia i se pare că 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămâna sunt prea intimidante, atunci constatările noastre ar trebui să fie o știre bună”, a spus Brage.

Cercetătorii au spus că tot ceea ce este nevoie este ca oamenii să înlocuiască unele obiceiuri cu altele mai benefice, precum mersul pe jos sau cu bicicleta la muncă sau la cupărături în loc să ia mașina sau să fie mai activi când se joacă cu copiii sau nepoții.

Experții din domeniul sănătății le recomandă adulților să facă activități pentru întărirea mușchilor de două ori pe săptămână. Aici intră și yoga, pilates, ridicarea greutăților, activitățile mai intense de grădinărit și căratul de pungi grele la cumpărături.

În perioada premergătoare Jocurilor Olimpice, sindicatul FO de la Aéroports de Paris (ADP) a depus un preaviz de grevă pentru vineri, 26 iulie, ziua ceremoniei de deschidere a Jocurilor Olimpice Paris 2024.

Economie 2024-07-22 23:08:05

Peste 50 de primari din judeţul Harghita au semnat o petiţie adresată ministrului de Interne, Cătălin Predoiu, în care protestează împotriva pasivităţii organelor de ordine cu privire la cazul de la Valea Uzului, relatează hirado.hu. Edilii cer autorităților să ia măsuri pentru ca vinovații să fie pedepsiți. 

Economie 2023-08-06 22:51:50

Kremlinul a insistat joi asupra faptului că anexarea revendicată de Rusia a teritoriilor ucrainene pe care le ocupă este „nenegociabilă", în condiţiile în care eforturile se înmulţesc în culise în vederea începerii negocierii unui acord de pace în Ucraina.

Economie 2025-02-27 13:40:57

Când o erupţie vulcanică a îngropat oraşul antic Pompei, ultimele momente disperate ale cetăţenilor săi au fost păstrate în piatră timp de secole îndelungate. Observatorii au ţesut poveşti în jurul mulajelor de ipsos făcute ulterior în locurile unde erupţia a acoperit corpurile lor. Aşa a apărut ipoteza că o mamă îşi ţine în braţe copilul sau că două femei se îmbrăţişează în timp ce mor. Dar noi dovezi ADN sugerează că lucrurile nu stat deloc aşa cum par, iar aceste interpretări care au predominat ani de-a rândul provin, de fapt, din faptul că lumea antică a fost văzută prin ochii moderni, ceea ce a fost greşit, relatează CBS News, citat de News.ro.

Economie 2024-11-09 18:34:26

Liderul suprem iranian, ayatollahul Ali Khamenei, a declarat sâmbătă că ţara sa nu va negocia sub presiunea „tiranică” a SUA, transmit AFP şi Reuters. Reacția vine la o zi după ce preşedintele american Donald Trump a anunţat că a trimis o scrisoare autorităţilor de la Teheran pentru a negocia un acord nuclear. 

Economie 2025-03-08 18:54:46

Este cod galben de vânt în vestul țării, în timp ce la munte ninge. La Rânca drumarii au scos utilajele de deszăpezit, în timp ce la Cluj-Napoca un protest a fost amânat din cauza ninsorii și a gerului.

Economie 2023-03-16 09:41:16

Mihailo Podoliak, consilierul președintelui Ucrainei, Volodimir Zelenski, a declarat, într-un interviu pentru Digi24.ro, că pierderile suferite de Putin în fața contraofensivei ucrainene în Estul și în Sudul Ucrainei reprezintă începutul sfârșitului pentru liderul de la Kremlin. Podoliak susține că situația din Rusia „va exploda ca un butoi cu pulbere”. 

Economie 2022-10-07 08:00:17

Tratamentul cancerului bronhopulmonar presupune terapii utilizate singure sau în combinație. Tratamentul chirurgical reprezintă singura soluție cu potențial curativ în boala localizată. Despre chirurgia acestui tip de cancer discutăm cu dr. Mihaela Codreși, medic primar Chirurgie toracică.

Economie 2022-08-24 16:14:43