• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2023-03-02 08:00:59
  • Sursa:
O plimbare scurta pe zi previne 1 din 10 decese premature. Ce alte activitati te pot feri de bolile de inima si unele tipuri de cancer Imagine

Nu trebuie să fii un alergător sau să practici un sport ca să simți beneficiile exercițiilor fizice – o singură plimbare mai vioaie pe zi este de ajuns, sugerează un studiu din Marea Britanie, potrivit BBC.

Cercetătorii de la Universitatea din Cambridge au descoperit că dacă toată lumea ar face măcar 11 minute de activitate zilnică, 1 din 10 decese ar putea fi prevenite.

Cei mai mulți oameni, însă, nu reușesc să facă minimul recomandat de 150 de minute de exercițiu fizic pe săptămână. Dar, cercetătorii au arătat că orice mișcare în plus ajută.

Plimbările vioaie, dansul, plimbarea pe bicicletă și alte activități sportive, precum tenisul sau drumețiile pe munte pot reduce semnificativ riscurile unei morți premature și ar putea preveni bolile cardiovasculare și anumite tipuri de cancer, precum cele care afectează capul și gâtul, și leucemia mieloidă, scrie The Guardian.

„Ar trebui să simți că te miști, inima ta va bate mai repede, dar nu te vei simți neapărat fără suflare”, a spus doctorul Soren Brage, cercetătorul care a condus studiul.

Exercițiile fizice regulate reduc nivelul de grăsime al corpului și tensiunea și îmbunătățesc pe termen lung condiția fizică, calitatea somnului și sănătatea inimii.

„Dacă ești cineva căruia i se pare că 150 de minute de activitate fizică de intensitate moderată pe săptămâna sunt prea intimidante, atunci constatările noastre ar trebui să fie o știre bună”, a spus Brage.

Cercetătorii au spus că tot ceea ce este nevoie este ca oamenii să înlocuiască unele obiceiuri cu altele mai benefice, precum mersul pe jos sau cu bicicleta la muncă sau la cupărături în loc să ia mașina sau să fie mai activi când se joacă cu copiii sau nepoții.

Experții din domeniul sănătății le recomandă adulților să facă activități pentru întărirea mușchilor de două ori pe săptămână. Aici intră și yoga, pilates, ridicarea greutăților, activitățile mai intense de grădinărit și căratul de pungi grele la cumpărături.

Fostul președinte rus Dmitri Medvedev a spus vineri că războiul pe care Rusia îl duce în Ucraina este "un conflict sacru cu Satana", scrie Reuters. El a avertizat, într-o serie de declarații halucinante, că Moscova și-ar putea trimite toți dușmanii "în focurile eterne ale Gheenei".

Economie 2022-11-04 10:53:26

Trei bărbați au fost împușcați mortal într-o mașină, în Marsilia, din sudul Franței. Poliția a legat incidentul de traficul de droguri, care începe să devină un fenomen tot mai des întâlnit în această țară, potrivit BBC.

Economie 2023-05-21 16:55:04

Un român de 35 de ani din Italia a fost arestat după ce, înarmat cu un pistol, și-a răpit fiul de 5 ani și s-a baricadat cu el în casă timp de 15 ore, timp în care poliția a negociat cu el eliberarea copilului.

Economie 2023-06-09 11:51:38

Liberalii se reunesc, miercuri, la Vila Lac, începând cu ora 19.00, pentru a discuta despre strategia politică şi de campanie, în contextul tensiunilor cu PSD, la discuţie urmând să participe liderii de organizaţii care vin în Capitală pentru şedinţa Biroului Politic Naţional de joi.

Economie 2024-10-09 18:54:00

O specie obişnuită de ţestoasă de mare poate învăţa harta magnetică a locaţiilor sale preferate, cum ar fi locurile de cuibărit sau de hrănire, potrivit unui studiu care confirmă un mecanism distinct de busolă magnetică pe care o foloseşte pentru a se orienta, relatează AFP.

Economie 2025-02-16 23:19:44

Doi ponei chinuiți au fost salvați în Năvodari. Animalele erau folosite pentru a fi fotografiate de turiști, în schimbul unor sume de bani. Deși proprietarii lor pretindeau că aveau grijă de ei, cei doi ponei erau vizibil deshidratați.

Economie 2022-07-03 12:10:54

O erupţie vulcanică, produsă într-o fisură apărută la nivelul scoarţei terestre, a început să se manifeste în apropiere de Reykjavik, a anunţat miercuri după-amiază Institutul de Meteorologie din Islanda (IMO). Fisura, din care pot fi văzute ieșind jeturi de lavă, se află la aproximativ 40 de kilometri de Reykjavik, în apropiere de muntele Fagradalsfjall, un vulcan care a intrat în erupţie şi în 2021.

Economie 2022-08-04 11:56:04

Orice intruziune în peninsula Crimeea din partea unui stat membru NATO ar putea echivala cu o declaraţie de război la adresa Rusiei, care ar putea conduce la al treilea război mondial, a declarat luni fostul preşedinte rus Dmitri Medvedev.

Economie 2022-06-28 08:23:38