• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2022-09-17 17:37:33
  • Sursa:
Legatura dintre micul dejun si slabit. Cat trebuie sa mananci dimineata ca sa scazi in greutate Imagine

Un mic dejun bogat și o cină mai modestă ar putea ajuta la pierderea în greutate, pentru că, astfel, senzația de foame se va diminua, spun cercetătorii.

Oamenii de știință au contabilizat foarte strict mesele oamenilor pentru a compara impactul unui mic dejun copios sau al unei cine bogate.

O echipă de la Universitatea din Aberdeen a descoperit că oamenii ard aceleași calorii oricând ar avea cea mai importantă masă a zilei. Dar pofta de mâncare era vizibil mai mică după micul dejun copios, ceea ce ar putea susține o dietă și scăderea în greutate.

Cercetătorii au analizat îndeaproape „crononutriția” și modul în care alimentele pe care le consumăm sunt afectate de „ceasul intern” al organismului uman. Au ajuns la concluzia că seara este un moment prost pentru pentru mese bogate, pentru că ceasul intern ne spune că este timpul pentru somn.

Cei 30 de voluntari care au participat la studiu au avut toate mesele pregătite timp de mai bine de două luni - micul dejun, prânzul și cina - având aproximativ 1.700 de calorii pe zi.

Au avut o lună cu mic dejun uriaș, cu aproape jumătate din caloriile zilnice, urmat de un prânz modest și o cină și mai săracă. În următoarea lună, voluntarii au avut cina bogată, iar dimineața au mâncat puțin.

Rezultatele, publicate în revista Cell Metabolism, citată de BBC, au arătat că în ambele situații s-au ars aceleași calorii, însă diferența esențială este că, în perioada cu mic dejun bogat, nivelul apetitului a fost mult mai scăzut pe timpul zilei.

Prof. Alexandra Johnstone a spus că acest lucru este esențial de avut în vedere în viața reală. „Studiile sugerează că pentru controlul poftei de mâncare micul dejun bogat a fost soluția câștigătoare. Dacă vă puteți începe ziua cu un mic dejun bogat și sănătos, este mai probabil să vă mențineți nivelul de activitate fizică și să mențineți controlul asupra apetitului pentru restul zilei.”

Mesele de dimineață din studiu au inclus smoothie-uri, iaurturi, ouă, cârnați și ciuperci, toate cu conținut ridicat de proteine ​​care îi ajută pe oameni să se simtă sătui.

Premierul guvernului Ungariei, Viktor Orban, va susţine şi în acest an o prelegere la Universitatea de Vară de la Băile Tuşnad care va avea loc săptămâna viitoare, prezenţa sa fiind confirmată, marţi, de organizatorii manifestării, într-o conferinţă de presă, relatează Agerpres. Anul trecut, la același eveniment, Orban a iscat controverse după ce a susținut un discurs rasist în care a făcut apologia „purității rasiale” și a criticat „amestecarea raselor europene și non-europene”.

Economie 2023-07-12 09:31:53

Luptători din grupul Wagner au ajuns în Belarus din Rusia, au declarat oficiali ucraineni şi polonezi sâmbătă, la o zi după ce Minskul a declarat că mercenarii antrenează soldaţii ţării la sud-est de capitală, relatează Reuters.

Economie 2023-07-16 12:44:29

Sancţiunile UE asupra importurilor de ţiţei din Rusia pe mare vor fi impuse cu o perioadă de tranziţie de şase luni pentru ţiţei şi de opt luni pentru produsele rafinate, a anunţat marţi un purtător de cuvânt al Comisiei Europene, transmite Reuters.

Economie 2022-05-31 16:42:58

Procurorii au deschis un dosar penal pentru distrugere și vătămare corporală din culpă, după accidentul feroviar din județul Teleorman în care un tren de călători și altul de marfă s-au ciocnit. 

Economie 2023-03-15 07:36:36

Premierul canadian demisionar Justin Trudeau a exclus marţi orice posibilitate ca ţara sa să devină parte a SUA, respingând sugestia pe care preşedintele ales Donald Trump a făcut-o în mod repetat în ultimele săptămâni, relatează CNN.

Economie 2025-01-08 08:09:49

Președintele american Joe Biden a vorbit sâmbătă la telefon cu cele două femei eliberate de organizația Hamas. Convorbirea a fost postată pe contul de Twitter al liderului de la Casa Albă.

Economie 2023-10-24 16:18:30

Portul Constanţa este închis din cauza vântului puternic, iar operaţiunile de încărcare-descărcare a mărfurilor nu se pot efectua, în prezent fiind acostate la dane, pentru a încărca, 22 de nave, cu o capacitate totală de aproximativ 200.000 de tone, iar în rada portului aşteaptă alte 14 nave, informează Compania Naţională Administraţia Porturilor Maritime Constanţa, pe pagina sa de Facebook.

Economie 2023-07-26 17:42:45

Papa Francisc a suferit o contuzie la antebraţul drept după ce a căzut în reşedinţa sa, fără să fi suferit însă vreo fractură, a informat joi Vaticanul, potrivit Reuters.„În această dimineaţă, în urma unei căzături la reşedinţa Santa Marta, papa Francisc a suferit o contuzie la antebraţul drept, fără să fi suferit fracturi. Braţul a fost imobilizat ca măsură de precauţie'', se mai spune în comunicat.Suveranul pontif, care este din 2013 liderul spiritual al 1,4 miliarde de membri ai Bisericii Catolice, a împlinit 88 de ani în luna decembrie şi foloseşte deseori un baston sau un scaun rulant pentru a se deplasa, din cauza durerilor la genunchi sau a celor de spate.A suferit de gripă şi de probleme conexe de mai multe ori în ultimii doi ani. În 2021 a fost supus unei intervenţii chirurgicale pentru remedierea unei afecţiuni dureroase denumite diverticulită şi din nou în 2023 pentru repararea unei hernii.Cu toate acestea, într-o autobiografie publicată marţi, papa Francisc a minimalizat temerile legate de sănătatea sa şi a exclus posibilitatea de a demisiona, aşa cum a procedat predecesorul său, Benedict al XVI-lea.„Sunt bine'', a spus papa Francisc. „Biserica se conduce cu mintea şi cu inima, nu cu picioarele'', a adăugat el.

Economie 2025-01-16 15:01:18