• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2022-09-17 17:37:33
  • Sursa:
Legatura dintre micul dejun si slabit. Cat trebuie sa mananci dimineata ca sa scazi in greutate Imagine

Un mic dejun bogat și o cină mai modestă ar putea ajuta la pierderea în greutate, pentru că, astfel, senzația de foame se va diminua, spun cercetătorii.

Oamenii de știință au contabilizat foarte strict mesele oamenilor pentru a compara impactul unui mic dejun copios sau al unei cine bogate.

O echipă de la Universitatea din Aberdeen a descoperit că oamenii ard aceleași calorii oricând ar avea cea mai importantă masă a zilei. Dar pofta de mâncare era vizibil mai mică după micul dejun copios, ceea ce ar putea susține o dietă și scăderea în greutate.

Cercetătorii au analizat îndeaproape „crononutriția” și modul în care alimentele pe care le consumăm sunt afectate de „ceasul intern” al organismului uman. Au ajuns la concluzia că seara este un moment prost pentru pentru mese bogate, pentru că ceasul intern ne spune că este timpul pentru somn.

Cei 30 de voluntari care au participat la studiu au avut toate mesele pregătite timp de mai bine de două luni - micul dejun, prânzul și cina - având aproximativ 1.700 de calorii pe zi.

Au avut o lună cu mic dejun uriaș, cu aproape jumătate din caloriile zilnice, urmat de un prânz modest și o cină și mai săracă. În următoarea lună, voluntarii au avut cina bogată, iar dimineața au mâncat puțin.

Rezultatele, publicate în revista Cell Metabolism, citată de BBC, au arătat că în ambele situații s-au ars aceleași calorii, însă diferența esențială este că, în perioada cu mic dejun bogat, nivelul apetitului a fost mult mai scăzut pe timpul zilei.

Prof. Alexandra Johnstone a spus că acest lucru este esențial de avut în vedere în viața reală. „Studiile sugerează că pentru controlul poftei de mâncare micul dejun bogat a fost soluția câștigătoare. Dacă vă puteți începe ziua cu un mic dejun bogat și sănătos, este mai probabil să vă mențineți nivelul de activitate fizică și să mențineți controlul asupra apetitului pentru restul zilei.”

Mesele de dimineață din studiu au inclus smoothie-uri, iaurturi, ouă, cârnați și ciuperci, toate cu conținut ridicat de proteine ​​care îi ajută pe oameni să se simtă sătui.

Rusia decretează stare de urgență în regiunea Kursk din Rusia. Guvernatorul regional interimar, Alexei Smirnov, spune că această măsură este necesară „pentru a elimina consecințele intrării forțelor inamice în regiune”. Deputatul ucrainean Oleksiy Honcharenko a declarat că armata ucraineană a stabilit controlul asupra nodului de gaze Sudja. Este prima confirmare a unei incursiuni pe teritoriul Rusiei a unui oficial ucrainean.

Economie 2024-08-08 14:33:14

Cinzeci şi doi de copii au fost concepuţi în Belgia între anii 2008 şi 2017 folosind sperma provenită de la un singur donator care poartă o genă cu potenţial cancerigen, a anunţat vineri Ministerul Sănătăţii din Belgia, într-un caz care implică mai multe ţări europene, transmit AFP și Agerpres.Conform unei investigaţii recente a cotidianului britanic The Guardian, un donator danez purtător al unei mutaţii rare care poate cauza cancer a dus la concepţia a cel puţin 67 de copii în Europa. De atunci au fost diagnosticate zece cazuri de cancer la aceşti copii.Acest donator era clinic sănătos, nu avea antecedente oncologice cunoscute în familie şi fusese testat în conformitate cu reglementările medicale. Cu toate acestea, el este purtător al unei gene rare care poate provoca sindromul Li-Fraumeni (LFS), o boală ereditară care creşte semnificativ riscul apariţiei diferitelor forme de cancer.Alerta a fost emisă în 2023, după ce au fost identificate cazuri de cancer la unii dintre copiii născuţi din aceste donaţii la un centru din Danemarca.Potrivit Ministerului Sănătăţii din Belgia, alte câteva ţări sunt potenţial afectate: Bulgaria, Cipru, Germania, Spania, Ungaria, Irlanda, Grecia, Olanda şi Polonia.În Belgia, Agenţia Federală pentru Medicamente şi Produse de Sănătate a fost alertată în 2023. Însă ministrul Sănătăţii, Frank Vandenbroucke, a insistat că a aflat abia luni. „Aceste informaţii ar fi trebuit transmise imediat ministrului competent”, a acuzat departamentul său.În centrele de fertilitate belgiene, 37 de familii sunt afectate, cu un total de 52 de copii născuţi între 2008 şi 2017.Cu toate acestea, din 2007, legislaţia belgiană prevede că gameţii de la un singur donator pot fi atribuiţi doar unui număr maxim de şase femei.„Regula celor şase femei a fost depăşită la nivel naţional şi, de asemenea, în cadrul unui singur centru”, a mai acuzat ministerul.Guvernul belgian a refuzat să precizeze dacă sau câte cazuri de cancer au fost diagnosticate la copiii născuţi din aceste donaţii de spermă.

Economie 2025-05-30 20:54:39

După ani de așteptare, mai mulți oficiali au declarat pentru Politico că se așteaptă ca Comisia Europeană și Banca Centrală Europeană (BCE) să își dea în sfârșit acordul într-un raport care va fi publicat miercurea viitoare.

Economie 2025-05-27 21:27:14

Secţia pentru judecători în materie disciplinară a Consiliului Superior al Magistraturii a respins, miercuri, propunerea Inspecţiei Judiciare de suspendare din funcţie, până la finalizarea procedurilor disciplinare, a Ioanei Ancuţa Popoviciu, judecătoarea care soluţionează dosarul lui Vlad Pascu, şoferul drogat care anul trecut a accidentat mortal doi tineri în localitatea 2 Mai.

Economie 2024-04-24 18:48:40

Președintele chinez Xi Jinping a ordonat armatei națiunii să se pregătească de război, avertizând că securitatea națională a Chinei se confruntă cu „instabilitate și incertitudine crescute”.

Economie 2022-11-10 09:24:53

O fetiță de doar o lună a murit după ce a petrecut o noapte într-o căruță, în frig, alături de părinții ei. Tragedia a avut loc în județul Bistrița-Năsăud, unde familia de nomazi a înnoptat sub cerul liber, în condițiile în care temperaturile au coborât sub zero grade Celsius.

Economie 2025-04-14 10:51:42

Avertisment despre alegerile din România. Potrivit unor surse politice, Rusia ar acționa pentru influențarea alegerilor din țara noastră. Atenție, posibil chiar și prin intermediul unor candidați la prezidențiale.

Economie 2024-11-11 14:59:09

Jeff Bezos a spus că nu crede că CEO-ul SpaceX, Elon Musk, își va folosi legăturile strânse cu președintele ales al SUA, Donald Trump, pentru a submina compania sa Blue Origin, adăugând că se simte „foarte optimist” în ceea ce privește agenda spațială a viitoarei administrații, informează Reuters.

Economie 2025-01-13 12:44:43