• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2025-01-07 10:29:48
  • Sursa:
Depresia de dupa sarbatori. Ce este, cum o poti identifica si cum poti sa scapi mai repede de ea Imagine

Sărbătorile s-au terminat, la fel și zilele libere de la început de an, iar după o lungă perioadă de relaxare, întoarcerea la rutină poate fi un șoc pentru mulți oameni. Așa apar episoadele de anxietate și sentimentele de tristețe, fenomen cunoscut sub denumirea de depresie post-sărbători. Specialiștii ne recomandă să încercăm să ne petrecem timp cu cei dragi și să ne setăm câteva obiective care să ne motiveze.

Unii români recunosc că întoarcerea la rutina zilnică, serviciu sau școală, după vacanță este dificilă la început de an.

Psihologii spun că în luna ianuarie, în cabinete sunt cele mai multe sesiuni de terapie, dar și programări venite de la clienți noi.

„Sărbătorile reprezintă un obiectiv pentru fiecare om în parte. Cum se iasă masa de sărbători, cum să se simtă invitații, cum să fie de Revelion, ș.a.m.d. Lucruri care mă fac să nu observ că s-a făcut urât afară, că-i mai frig, s-au scumpit facturile et cetera”, explică Matei Stănculescu, psihoterapeut. „Dar ce să vezi: sărbătorile nu ies chiar așa cum își propune fiecare în parte, și după ce că nici n-au ieșit chiar atât de bine cum le-am văzut, fiecare reintră în rutină. O rutină care vine cu aceste efecte depressive - iar trebuie să mă trezesc devreme, iar trebuie să-l duc pe copil la grădiniță, iar trebuie să facă aia, trebuie să facă aialaltă”.

„Soluția este să-mi setez din nou obiective noi”, crede psihoterapeutul. „Planifică o vacanță, antamează o excursie cu prietenii, apucă-te de citit o carte, fă ceva ce n-ai mai făcut până atunci, care să te țină din nou pe șina obiectivelor”.

Tristețea, oboseala, lipsa de energie și teama de nerealizare sunt câteva dintre simptomele depresiei post-sărbători. Potrivit specialiștilor, în această perioadă și nu numai, conectarea psihologică cu prietenii sau cu cei apropiați reprezintă antidotul natural împotriva anxietății și depresiei.

Experții spun că majoritatea oamenilor au nevoie de două-trei săptămâni pentru a putea reveni la normalul de dinainte.

Pentagonul se gândeşte să facă reduceri semnificative la vârful armatei americane, pe măsură ce administraţia Trump încearcă să reducă dimensiunea guvernului federal, potrivit unui document de informare obţinut de CNN şi de un oficial american din domeniul apărării, relatează News.ro.

Economie 2025-03-19 20:27:36

Numărul americanilor care consumă canabis zilnic l-a depăşit, pentru prima oară, pe cel al americanilor care consumă alcool la fel de regulat, arată un studiu publicat de The Associated Press, transmite News.ro.

Economie 2024-05-23 23:33:03

În timp ce Bulgaria tocmai a primit primele sale avioane F-16 (ce-i drept, noi), Polonia își consolidează forțele aeriene și își face un upgrade costisitor. Întreaga flotilă de 48 de avioane de luptă Lockheed Martin F-16C/D Block 52+ va trece la standardul avansat F-16V Block 72.

Economie 2025-04-27 07:00:52

Premierul polonez Mateusz Morawiecki a numit duminică drept ''inacceptabil'' refuzul Berlinului de a furniza tancuri grele Leopard Kievului, care le reclamă insistent într-un moment în care ruşii sunt în ofensivă.

Economie 2023-01-22 12:28:14

Iranul a calificat drept "un act terorist şi o crimă în masă" explozia simultană a mii de pagere în mâinile unor membri ai grupării şiite Hezbollah din Liban, un aliat al Teheranului, care a provocat moartea a cel puţin nouă persoane, informează miercuri EFE, transmite Agerpres. 

Economie 2024-09-18 11:51:23

O firmă de curierat din Marea Britanie a dezactivat funcţia de inteligenţă artificială (AI) din sistemele sale de chat online, după ce un utilizator furios a determinat sistemul să compună o poezie despre cât de prost este serviciul pentru clienţi al companiei, relatează Reuters.

Economie 2024-01-20 18:00:10

Un tribunal sud-coreean a ordonat joi Japoniei, la aproape opt decenii de la sfârşitul celui de-Al Doilea Război Mondial, să despăgubească 16 femei supuse la sclavie sexuală în case de prostituţie ale armatei japoneze, o decizie care a provocat nervozitate la Tokyo, transmite AFP, preluată de Agerpres.

Economie 2023-11-23 17:50:02

Şeful Serviciului de informaţii militare ucrainene (GUR), Kirilo Budanov, a declarat, luni, că nu există informaţii care să indice că mercenarii Wagner din Belarus ar urma să atace Ucraina, Polonia sau alte ţări limitrofe.

Economie 2023-07-31 19:02:40