• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2024-07-13 14:57:52
  • Sursa:
Canicula afecteaza somnul cu vise, care ajuta la resetarea organismului Imagine

Efectele negative ale somnului la temperaturi ridicate se traduc pentru persoanele sănătoase prin senzaţie de oboseală pe tot parcursul zilei, iritaţie la factori externi aparent banali şi epuizare, a declarat, citată de Agerpres, dr. Beatrice Mahler, managerul Institutului de Pneumoftiziologie "Marius Nasta'' din București .

„Ce facem pentru un somn bun în timpul «Codului Roşu de caniculă»? Încercăm păstrarea unei igiene cât mai riguroase a somnului; evităm somnul de prânz, care poate accentua insomnia; ne îmbrăcăm adecvat cu haine lejere care să permită absorbţia transpiraţiei; încercăm crearea unei temperaturi optime în dormitor, fără să uităm că şi umiditatea aerului trebuie să fie ajustată - dacă nu aveţi un ventilator, încercaţi să umpleţi o sticlă cu lichid rece ca gheaţa, care să scadă temperatura în patul în care dormiţi, sau alternativ puteţi utiliza şosete răcoritoare (umede sau ţinute la rece), răcirea picioarelor scade temperatura generală a pielii şi a corpului; hidrataţi-vă bine, chiar şi noaptea; încercaţi să rămâneţi calmi, starea de iritare şi nervozitate suprasolicită organismul care oricum este afectat de temperatura crescută; nu uitaţi de copiii şi vârstnicii din preajma dumneavoastră, care sunt mult mai fragili'' - sunt sfaturile oferite de medic, pe pagina de Facebook a Institutului de Pneumoftiziologie „Marius Nasta”.

Potrivit acesteia, în mod normal temperatura corpului nostru tinde să scadă uşor cu 1-2 ore înainte de culcare, iar acest lucru ne ajută să adormim mai uşor şi să avem un somn mai profund.

„În esenţă, când este foarte cald este afectat somnul REM, somnul cu vise, cel care ne ajută să resetăm organismul pentru o nouă zi, cel care ajută la întărirea sistemului imunitar şi procesarea amintirilor şi emoţiilor”, spune Beatrice Mahler.

Ea precizează că temperatura ridicată din mediul înconjurător îngreunează semnificativ autoreglarea temperaturii corpului, afectează în mod direct calitatea somnului, creşte frecvenţa respiratorie, frecvenţa cardiacă şi umiditatea tegumentelor, în dorinţa de a realiza răcirea corpului, şi, nu în ultimul rând, induce o stare de iritabilitate în organism.

„Astfel, chiar dacă adormim la fel de uşor, pentru că temperatura crescută din timpul zilei epuizează energetic organismul, somnul este întrerupt frecvent şi durează mai puţin. Trezirile repetate sunt datorate fie transpiraţiei excesive, fie aerului uscat din încăpere”, menţionează medicul.

Efectele negative ale somnului la temperaturi ridicate se traduc pentru persoanele sănătoase prin senzaţie de oboseală pe tot parcursul zilei, iritaţie la factori externi aparent banali şi epuizare, atrage atenţia aceasta.

„Pacienţii cu boli cronice, inclusiv afecţiuni respiratorii cronice, asociază somnului ineficient riscul acutizării afecţiunilor cronice prin infecţii acute, prin efectul direct al particulelor poluate din aerul respirat, cum este ozonul, a cărui cantitate creşte în oraşele cu trafic intens mai ales în perioadele de caniculă”, mai spune dr. Beatrice Mahler.

Exportul cu produse din tutun încălzit contribuie masiv la reducerea deficitului comercial al României. În 2021, exporturile de produse din tutun încălzit au depășit exporturile de țigarete, în condițiile în care România este al doilea cel mai mare producător de țigarete din Europa, alături de Germania. Exporturile totale de produse din tutun încălzit au atins în 2021 cifra de 723 milioane de euro, în timp ce exporturile de țigarete ale României s-au situat la 617 milioane de euro.

Economie 2022-09-20 13:50:25

„Pare că statul nu are conducere, ceea ce nu e deloc bine. Această criză se va încheia abia odată cu încheierea procesului electoral reportat din 2024”, consideră Crin Antonescu. Candidatul coaliției la alegerile prezidențiale a adăugat că ar fi fost mai bine „pentru cauza democrației” ca șeful statului Klaus Iohannis să își încheie mandatul, fiinde dorit ca locul său să fie luat de președintele Senatului Ilie Bolojan, după constituirea noului Parlament și învestirea Guvernului. 

Economie 2025-01-21 21:41:30

Europa pare să se confrunte cu tot mai multe atacuri de tip hibrid sau chiar direct violente din partea Rusiei pe teritoriul său. Atentate eșuate, sabotaj, instigare la violență și dezinformare sunt acțiuni ale Moscovei investigate de serviciile de informații și autoritățile europene. Vizate de războiul hibrid al Rusiei - care testează limitele de acțiune ale NATO – au fost Polonia, Regatul Unit, Cehia, Germania, Lituania și Letonia, printre altele. Însă guvernele occidentale au dificultăți în a răspunde amenințărilor de securitate serioase apărute după declanșarea războiului din Ucraina, conflict în care acestea susțin, direct sau indirect, lupta împotriva trupelor rusești, potrivit Politico.

Economie 2024-11-26 07:00:57

Președintele României, Klaus Iohannis, a declarat miercuri, înainte de începerea Summitului UE-Balcanii de Vest, că „situația din Fâșia Gaza a devenit intolerabilă” și că trebuie să se găsească soluții pentru această chestiune.

Economie 2023-12-13 18:22:55

George Simion, candidatul AUR la alegerile prezidențiale, a transmis duminică seară un mesaj în care își revendică victoria în turul al doilea, însă susține că aceasta îi aparține lui Călin Georgescu. Declarația a fost făcută după închiderea urnelor și apariția primelor rezultate, deși sondajele de la ora 21:00 îl dau în avantaj pe candidatul independent Nicușor Dan.

Economie 2025-05-18 22:33:22

Nicușor Dan a vorbit vineri seara, în exclusivitate la emisiunea LIVE cu Rotaru și Kiss de la Digi24, despre situația teraselor din Herăstrău și de pe strada Lipscani. Primarul general al Capitalei spune că foarte multe au autorizații nelegale și vor fi demolate. Pe de altă parte, Nicușor Dan spune, în legătură cu terasele din parcul Herăstrău, că o soluție pe termen mediu ar fi ca de „bunăvoie”, acestea să fie mutate într-o altă locație și „să lase parcul în pace”.

Economie 2024-02-16 21:04:27

Poliția din Canada a emis mandat de arestare pe numele unui fost actor pentru 9 noi acuzații de exploatare și agresiune sexuală, scrie BBC. Nathan Lee Chasing Horse se află în prezent în închisoare în SUA, fiind arestat în luna ianuarie pentru că ar fi agresat sexual tinere indigene. Noile acuzații includ și mutarea din Canada a unui adolescent în vârstă de 16 ani.

Economie 2023-06-15 19:51:48

Comisia Europeană a aprobat, miercuri, plata către România a sume de 1,279 miliarde euro din cererea de plată 3 din PNRR, însă 869 milioane de euro rămân suspendate, a anunțat Marcel Boloș, într-o conferință de presă susținută la Guvern. Țara noastră are trei jaloane neîndeplinite, iar termenul de soluționare este 28 noiembrie 2025, a mai spus ministrul Investițiilor și Proiectelor Europene.

Economie 2025-05-30 19:02:24