• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2025-04-17 12:33:06
  • Sursa:
Alimentul care reduce inflamatia de la nivelul intestinelor. Nutritionist: Are proprietati antioxidante si combate si stresul oxidativ Imagine

Leurda, cunoscută și sub denumirea de usturoi sălbatic, face parte din categoria plantelor erbacee care pot oferi multiple beneficii pentru sănătate. Are efect detoxifiant și antimicrobian, contribuie la absorbția fierului în organism și poate fi consumată pentru tratarea mai multor afecțiuni digestive. Ana Maria Demetrescu, medic nutriționist, a explicat pentru Digi24 principalele beneficii ale consumului de leurdă.

Leurda este bogată în compuși antibacterieni și antifungici care pot contribui la reechilibrarea florei bacteriene din intestine și, implicit, la ameliorarea inflamației de la nivelul intestinelor.

“Leurda este bogată în nutrienți, vitamina A și K, minerale și antioxidanți importanți pentru sănătatea generală a organismului. Planta aromatică are proprietăți antibacteriene, antivirale si antifungice și, dacă este consumată cu regularitate, poate contribui la combaterea paraziților din intestine.

Este un aliment adjuvant și pentru prevenirea iritațiilor intestinale, are efect detoxifiant și poate contribui la eliminarea reziduurilor ori substanțelor nocive din organism. De asemenea, leurda este considerată un diuretic natural, deoarece poate stimula eliminarea excesului de lichide din corp.

Extractul de frunze de leurdă are efecte puternice antiinflamatorii și poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, dar și la reducerea nivelului de colesterol și întărirea sistemului imunitar datorită conținutului de alicină, component activ.”, a declarat pentru Digi24 Ana Maria Demetrescu, medic nutriționist

“Leurda este deseori recomandată și drept stimulent digestiv, deoarece poate contribui la reechilibrarea florei intestinale, reducerea inflamațiilor cutanate de la nivelul intestinelor și prevenirea constipației.”, a mai precizat medicul.

Datorită conținutului de vitamina A și calciu, consumul de leurdă poate contribui la menținerea sănătății oaselor și a dinților, prevenind apariția osteoporozei și a altor afecțiuni legate de oase.

"Datorită antioxidanților din compoziție, precum flavonoidele și polifenolii, consumul de leurdă ajută la combaterea radicalilor liberi și la protejarea celulelor împotriva stresului oxidativ.

(Stresul oxidativ reprezintă un dezechilibru care se produce între radicalii liberi nocivi și antioxidanții care se regăsesc în organism și au rol benefic).

Din punct de vedere nutițional, în fiecare 100 de grame de leurda crudă găsim cel putin 30% din necesarul zilnic de vitamina A si C, dar și 15% din necesarul zilnic de folați (acid folic) și magneziu. Folații reduc complicațiile apărute la nivelul sistemului cardiovascular și previn bolile de inima, având și proprietăți vasodilatatoare", conchide medicul nutriționist Ana Maria Demetrescu.

Leurda poate fi consumată în stare crudă, adăugată în salate, dar și gătită sau sub formă de ceaiuri, tincturi, uleiuri sau suplimente alimentare. Doza și modul de consum trebuie să fie recomandate de medicul specialist.  

Acest articol nu înlocuiește sfaturile unui medic specialist. Orice schemă de tratament sau recomandare de consum trebuie să vină din partea unei persoane autorizate.

Preşedintele UDMR, Kelemen Hunor, a declarat, duminică seară, că formaţiunea va trece pragul electoral de 5% pentru a intra în Parlamentul European, iar la alegerile locale va obţine ”în jur de 200 de primării”, între care cele de la Târgu Mureş şi Satu Mare.

Economie 2024-06-09 23:09:54

Ministerul de Interne anunţă, vineri, că o comisie analizează cauzele care au dus la îmbolnăvirea studenţilor de la Academia de Poliţie, la unitatea de învăţământ fiind trimis şi Corpul de Control al ministrului Cătălin Predoiu, transmite News.ro.

Economie 2023-11-17 18:54:58

Vești îngrijorătoare pentru americanii din California care se confruntă de o săptămână cu ploi torențiale. Meteorologii anunță că statul va fi lovit de o furtună "brutală" care va genera inundații puternice pe care experții le numesc "potenţial mortale", relatează AFP, citată de Agerpres. Oamenii ridică baraje din saci cu nisip. 

Economie 2023-01-04 09:56:18

La alegerea unei locuințe concură mai mulți factori care trebuie luați în considerare: locație, dotări, preț, sursă de finanțare, ceea ce face ca luarea unei decizii să nu fie deloc o misiune ușoară.

Economie 2024-09-30 12:10:39

Temu va trebui să respecte cele mai stricte norme în temeiul Actului legislativ privind serviciile digitale în termen de patru luni de la notificarea sa, respectiv sfârşitul lunii septembrie 2024, după ce Comisia Europeană a desemnat-o în mod oficial drept platformă online foarte mare (VLOP).

Economie 2024-05-31 15:59:37

Statele G7 au denunțat, duminică, lansarea de către Coreea de Nord a unei noi rachete balistice intercontinentale, pe care au calificat-o drept „iresponsabilă” și au îndemnat Consiliul de Securitate al ONU să ia noi măsuri suplimentare și să vină cu un „răspuns unit și robust” la lansările constante de rachete ale regimului de la Phenian. 

Economie 2022-11-21 08:39:53

Armata britanică a eliminat marţi o informaţie publicată anterior pe site-ul său potrivit căreia Prinţesa de Wales, în prezent în convalescenţă după o operaţie abdominală, va participa la evenimentul Trooping the Colour din luna iunie. Aparent, anunţul a fost făcut fără aprobarea Palatului Kensington, relatează The Guardian.

Economie 2024-03-06 08:04:25

Olanda a prezentat luni „cele mai profunde scuze” locuitorilor din Srebrenica pentru că forţele olandeze nu au reuşit să împiedice masacrul din timpul războiului din fosta Iugoslavie, acum 27 de ani. Masacrul de la Srebenica s-a soldat cu moartea a circa 8.000 de bărbaţi şi băieţi musulmani.

Economie 2022-07-11 23:35:38