• Autor: Stiri.Click
  • Publicat: 2023-11-26 22:37:04
  • Sursa:
Alimentele care ne-ar putea ajuta sa traim cu 10 ani mai mult. Trei dintre ele fac cea mai mare diferenta, arata un studiu Imagine

Trecerea de la o dietă precară la una sănătoasă, în jurul vârstei de 40 de ani, ar putea prelungi viața unei persoane cu până la un deceniu, arată un studiu citat de Insider.

Studiul, publicat luni în revista Nature Food, s-a bazat pe un model utilizat pentru a estima modul în care schimbările stilului de viață ar putea influența speranța de viață. Au fost folosite date despre 467.354 de participanți din UK Biobank, o bază de date biomedicale la scară largă și o resursă de cercetare care conține informații genetice și de sănătate despre 500.000 de participanți din Marea Britanie.

Rezultatele studiului arată că persoanele în vârstă de 40 de ani care își schimbă dieta nesănătoasă cu una asociată longevității ar putea trăi cu până la zece ani mai mult. Concret, femeile pot trăi cu până la 10 ani și 8 luni mai mult, iar bărbații cu 10 ani și 4 luni mai mult.

Pentru cei care au totuși un regim alimentar mai potrivit și au trecut la o dietă asociată longevității speranța de viață crește cu aproximativ 3 ani. Mai exact, pentru femeile de 40 de ani speranța de viață crește cu 3 ani și o lună, iar pentru bărbați cu 3 ani și 4 luni.

Aceleași modificări alimentare făcute la vârsta de 70 de ani pot crește speranța de viață cu până la cinci ani, mai arată studiul.

„Cu cât se fac mai repede aceste schimbări în alimentație, cu atât mai mult crește și speranța de viață. Cu toate acestea, chiar dacă modificările sunt făcute la 7o de ani, speranța de viață crește cu aproximativ jumătate din cea obținută de adulții de 40 de ani”, au scris autorii cercetării. 

Cercetătorii de la Universitatea din Bergen, Norvegia, și de la Universitatea din Glasgow, Scoția, au descoperit că cerealele integrale, nucile și fructele par să facă cea mai mare diferență pozitivă în ceea ce privește speranța de viață. Cele care au avut cea mai strânsă legătură cu mortalitatea au fost băuturile îndulcite cu zahăr și carnea procesată, potrivit studiului.

O dietă asociată longevității constă într-un aport ridicat de lapte și produse lactate, legume, nuci și leguminoase și un aport moderat de cereale integrale, fructe, pește și carne albă, spun cercetătorii. 

De asemenea, a inclus un aport relativ scăzut de ouă, carne roșie și băuturi îndulcite cu zahăr, precum și un aport scăzut de cereale rafinate și carne procesată.

Această dietă seamănă cu cea mediteraneană, care este considerată pe scară largă una dintre cele mai sănătoase moduri de a mânca și care pune accentul pe cereale integrale, proteine slabe, fructe, legume și grăsimi sănătoase, limitând în același timp alimentele procesate, zaharoase și prăjite.

Autorii susțin însă că studiul lor a arătat o legătură, nu o cauzalitate, între o dietă sănătoasă și o speranță de viață mai mare. Cu toate acestea, ei și-au ajustat modelul de cercetare pentru a încerca să prevină ca factori precum fumatul și statutul socio-economic să influențeze rezultatele. Totodată, aceștia nu au luat în considerare posibilitatea ca dietele să fluctueze în timp, au spus ei.

Profesorul Gunter Kunhle, un cercetător în domeniul nutriției de la Universitatea din Reading,  din Marea Britanie, care nu a fost implicat în cercetare, a declarat pentru Business Insider:

„Constatările sunt în concordanță cu dovezile cunoscute despre tipurile de diete care duc la o viață mai lungă și mai sănătoasă la indivizi. Deși este posibil din punct de vedere tehnic ca o persoană de 40 de ani să treacă de la decenii de alimentație nesănătoasă la decenii de alimentație sensibilă și echilibrată, acest lucru poate fi greu de realizat. Această lucrare oferă dovezi suplimentare privind importanța unei alimentații sănătoase și echilibrate în fiecare etapă a vieții.”

Doi tineri din Coreea de Sud au fost amendați pentru „supraexpunere”, pentru că au traversat cartierul Gangnam din Seul pe motocicletă: el era la bustul gol, iar ea în bikini.

Economie 2022-08-06 17:24:55

Populația Chinei a scăzut pentru al doilea an consecutiv în 2023. Demografii estimează că datele din 17 ianuarie vor arăta că numărul de noi nașteri în 2023 va fi sub 9,56 milioane, cifra din 2022, deoarece problemele de lungă durată, cum ar fi inegalitatea de gen și costurile ridicate de îngrijire a copiilor, au rămas în mare parte neabordate. Rata natalității din China este în scădere din anul 2016, notează Reuters.

Economie 2024-01-09 10:21:02

Premierul Marcel Ciolacu a declarat, sâmbătă, că OUG privind reducerea cheltuielilor pentru organizarea unor evenimente nu afectează marile oraşe, unde târgurile de Crăciun aduc venituri la buget, ci comunităţile mici, unde cheltuielile în acest scop nu se justifică. El a mai spus că nu este firesc ca într-o comunitate cu doar 500 de locuitori să se cheltuiască pe beculețe 100.000 de euro."Eu sunt foarte interesat dacă cel de la New York (târgul de Crăciun - n.red.) se va deschide. Târgurile de Crăciun, cum este cel de la Craiova, aduc venituri bugetului, nu cheltuieli. Sunt nişte cheltuieli iniţiale cum se fac în toată lumea (...).

Economie 2023-10-28 17:15:09

Rămăşiţe umane au fost descoperite vineri între fălcile unui aligator de circa 4 metri lungime, într-un canal aflat în apropiere de Grădina Botanică din Largo, în statul american Florida.

Economie 2023-09-24 13:57:59

O fostă adeptă a lui Charles Manson, Leslie Van Houten, a fost eliberată din închisoare marți după ce a petrecut 53 de ani după gratii, informează ABC News.

Economie 2023-07-12 16:00:58

România a importat, în primele opt luni din 2024, o cantitate de gaze naturale utilizabile de 1,186 milioane tone echivalent petrol (tep), cu 6,2% mai mică (-77.900 tep) faţă de cea din perioada similară a anului trecut, conform datelor centralizate de Institutul Naţional de Statistică (INS), transmite Agerpres.

Economie 2024-10-27 15:37:52

Vladimir Putin vrea noi generații de sacrificiu pentru fantasmele sale imperialiste și sovietice. De aceea în școlile din Rusia spălarea creierelor este în toi. Orice eveniment este un pretext pentru manipulare. De exemplu, concursurile de frumusețe. Imagini surprinse într-o școală din Siberia arată până unde merge paranoia: adolescente care știu să asambleze puști Kalașnikov în fața altor copii din ciclul primar.

Economie 2023-03-09 10:10:14

O femeie de 71 de ani din orașul Reghin, județul Mureș, a fost transportată la spital după ce a fost lovită de o mașină neasigurată, lăsată pe o stradă în pantă, transmite News.ro.

Economie 2024-12-27 15:08:43